ขนมอบ, ขนมหวาน, ช็อคโกแลต, คุกกี้ทุกชนิด … เป็นการยากที่จะพบคนที่ไม่มีจุดอ่อนเรื่องขนม น้ำตาลได้รับการยกย่องอย่างสูงจากมนุษย์มาโดยตลอด แต่ในสมัยของเรา การบริโภคผลิตภัณฑ์นี้เกินขอบเขตทั้งหมด ปริมาณน้ำตาลที่มากเกินไปในอาหารนำไปสู่โรคต่างๆ ความผิดปกติของการเผาผลาญในร่างกาย โรคอ้วน ภาวะซึมเศร้า
นักวิทยาศาสตร์หลายคนเสนอวิธีการกำจัดความอยากของหวานในแบบฉบับของตัวเอง แต่โดยพื้นฐานแล้วพวกมันหลั่งการพึ่งพาน้ำตาลประเภทต่างๆ ซึ่งเกี่ยวข้องกับสาเหตุหลายประการ: ความเหนื่อยล้าคงที่ ความเครียด ความไม่สมดุลของฮอร์โมน และการเพิ่มจำนวนของยีสต์ในร่างกาย นอกจากนี้ แต่ละประเภทเหล่านี้มีลักษณะเฉพาะบางอย่าง
คนส่วนใหญ่ที่ติดน้ำตาลที่มีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์
พวกเขาประสบกับความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องซึ่งพวกเขาพยายามกลบด้วยของหวานและเครื่องดื่มชูกำลังขับตัวเองเข้าสู่วงจรอุบาทว์ โดยปกติแล้ว คนเหล่านี้เป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบที่น่าขนลุกซึ่งไม่ให้สิทธิ์ตัวเองในการผ่อนคลาย คนเหล่านี้ไม่มีเวลาเพียงพอในตอนกลางวัน พวกเขามักจะทำงานหรือเรียนตอนกลางคืน แม้ว่าแม่บ้านหรือมารดาที่ลาคลอดก็อาจสมัครได้เช่นกัน พวกเขาไม่มีเวลาไปยิมพวกเขารู้สึกเหนื่อย
วิธีเอาชนะความอยากของหวานต้องห้าม
หากความปรารถนาที่จะกินขนมที่หวงแหนนั้นเหลือทน คุณสามารถกินเป็นชิ้นเล็ก ๆ และทำอย่างช้าๆ ยืดความสุข
การได้รับแสงแดดเป็นประโยชน์อย่างมากในการต่อสู้กับการเสพติดน้ำตาล เนื่องจากวิตามินดีที่ผลิตขึ้นในระหว่างกระบวนการนี้จะยับยั้งความต้องการน้ำตาล
การออกกำลังกายยังเป็นตัวช่วยที่ซื่อสัตย์ในการต่อสู้กับการเสพติดที่ชั่วร้าย เนื่องจากจะเพิ่มความไวของอินซูลิน
ต้องนอนเพิ่ม
จากสถิติพบว่าระยะเวลาการนอนหลับของคนสมัยใหม่ลดลงเหลือ 6.5 ชั่วโมง การนอนหลับไม่เพียงพอในตอนกลางคืนทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าเรื้อรัง ซึ่งหลายคนพยายามกินของหวาน โรคอ้วนและความผิดปกติของการเผาผลาญในวิถีชีวิตนี้ไม่นาน
นอกจากนี้ ฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารจะถูกปล่อยออกมาระหว่างการนอนหลับสนิท นักวิทยาศาสตร์ได้คำนวณว่าเนื่องจากการอดนอนอย่างต่อเนื่อง ความเสี่ยงของโรคอ้วนเพิ่มขึ้น 30%
น้ำตาลคือแหล่งความสุข
ผู้ที่มีฟันหวานมักจะขาดฮอร์โมนที่ควบคุมอารมณ์ เช่น โดปามีน นอร์เอพิเนฟริน และเซโรโทนิน พวกเขาพยายามทำให้อารมณ์ไม่ดีสดใสขึ้นด้วยการกินช็อกโกแลตแท่งหรือเค้กแสนอร่อย ซึ่งเป็นแหล่งอารมณ์เชิงบวกที่ง่ายและรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม ความสุขอยู่ได้ไม่นาน และอีกครั้งคุณต้องการความหวาน และมันก็ไม่มีที่สิ้นสุด
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการเสพติดน้ำตาลเป็นความพยายามที่จะหลีกหนีจากปัญหามากพอๆ กับแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดสำหรับใครบางคน จำเป็นต้องทำงานด้วยตัวเองและเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตในแบบที่ต่างออกไป