ในอาหารหลายชนิดแนะนำให้เปลี่ยนขนมและน้ำตาลตามปกติด้วยผลไม้แห้ง สามารถทำขนมที่มีประโยชน์ได้
สำหรับฉันดูเหมือนว่าเมื่อเวลาผ่านไปจะเบื่อที่จะดื่มชากับผลไม้แห้งธรรมดา แต่การกระจายงานเลี้ยงน้ำชานั้นง่ายและเรียบง่าย - ทำผลไม้แห้งเป็นขนมที่มีประโยชน์
ในการทำขนมจากผลไม้แห้ง คุณจะต้อง: ผลไม้แห้งเอง (แอปริคอตแห้ง 50 กรัมคุณสามารถเพิ่มลูกพรุน, แอปเปิ้ลแห้ง, ตัวเลือกอื่น ๆ ตามรสนิยมของคุณ), ข้าวโอ๊ต 100 กรัม, ถั่ว 25 กรัม (วอลนัท, ถั่วไพน์, ถั่วลิสง เลือกเอาเอง), น้ำผึ้ง 10 กรัม, น้ำมันพืช 10 อัน.
ขั้นตอนการทำขนมเหล่านี้ง่ายมาก - สับถั่วและผลไม้แห้ง ผสมผลิตภัณฑ์ทั้งหมด ปั้นเป็นก้อนกลมๆ แล้ววางบนถาดรองอบ (วางกระดาษรองอบลงบนถาดรองอบก่อน หรือทาเนยเบา ๆ ด้วยเนย) วางขนมบนแผ่นอบในเตาอบอุ่น (สูงถึง 190 องศา) แล้วอบจนเป็นสีน้ำตาลทอง
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์: หากคุณกำลังลดน้ำหนัก ให้ทานขนมที่ดีต่อสุขภาพเป็นอาหารว่าง แต่จำไว้ว่าเนื่องจากองค์ประกอบที่แคลอรี่สูง คุณไม่ควรกินมากเกินไป อีกอย่าง แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในช่วงไดเอท ของหวานอย่างลูกกวาดเหล่านี้หรือแค่ผลไม้แห้งและถั่วก็ยังดีต่อสุขภาพมากกว่าลูกกวาดธรรมดาที่มีไอซิ่งไอซิ่ง