เพื่อรับมือกับอาการบวมเล็กน้อย บางครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะทบทวนอาหารของคุณและรวมอาหารที่ช่วยขจัดน้ำส่วนเกินไว้ในนั้น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและผลไม้อื่นๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี - ช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและป้องกันการสะสมส่วนเกิน เพื่อป้องกันอาการบวมน้ำ ให้บริโภคส้มหรือกีวี 1 ผลต่อวันก็เพียงพอแล้ว
ขั้นตอนที่ 2
ยาต้มโรสฮิปทำงานในลักษณะเดียวกับผลไม้รสเปรี้ยว เพื่อเตรียมเครื่องดื่ม เท 2 ช้อนโต๊ะ ล. ผลเบอร์รี่โรสฮิปบดหนึ่งช้อนโต๊ะ น้ำเดือด 500 มล. ปล่อยให้ชงเป็นเวลา 6 ชั่วโมง กรองก่อนใช้
ขั้นตอนที่ 3
สมุนไพรสด - ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและหัวหอม - ต่อสู้กับอาการบวมได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณสามารถเพิ่มลงในจานหรือเตรียมเครื่องดื่มดังนี้: เทนมพาร์สลีย์ 800 กรัมกับนม 500 มล. วางบนเตาและตั้งไฟจนของเหลวเหลือ 1 ถ้วย
ขั้นตอนที่ 4
แครนเบอร์รี่เป็นแหล่งเก็บวิตามินที่แท้จริง และเครื่องดื่มที่เติมเบอร์รี่นี้เข้าไป เช่น เครื่องดื่มผลไม้ สามารถขจัดการสะสมของน้ำส่วนเกินในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนที่ 5
แอปเปิ้ล - ผลไม้สดและแห้งจะช่วยรับมือกับอาการบวมน้ำ คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มนี้: 2 ช้อนโต๊ะ ล. แอปเปิ้ลแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะเทน้ำเดือด 2 ถ้วยทิ้งไว้ 10 นาที เพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเพื่อลิ้มรส
ขั้นตอนที่ 6
ปลาทะเลมีโปรตีนและวิตามินดีจำนวนมาก ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 150 กรัม
ขั้นตอนที่ 7
น้ำ. อาการบวมน้ำสามารถกระตุ้นได้ทั้งการขาดและของเหลวส่วนเกิน ปริมาณน้ำที่เหมาะสมที่สุดที่คุณต้องดื่มทุกวันคือประมาณ 1.5 ลิตร
ขั้นตอนที่ 8
เกลือ. ในทางที่ผิด ทั้งการมีมากเกินไปและการปฏิเสธเกลืออย่างสมบูรณ์สามารถนำไปสู่การกักเก็บของเหลว ในกรณีหลัง ร่างกายจะขาดโซเดียม ปริมาณเกลือต่อวันไม่เกิน 1 ช้อนชา