การบริโภคอาหารบางชนิดอย่างไม่เหมาะสมจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ มีอาหารหลายชนิดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหากรับประทานในขณะท้องว่างเป็นประจำ
ส้ม
พวกเขาสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบของโรคกระเพาะและอาการแพ้ดังนั้นก่อนที่จะดื่มน้ำส้มคั้นสดหนึ่งแก้วคุณต้องทานอาหารเช้าเช่นกินข้าวโอ๊ตเล็กน้อย
กล้วย
กล้วยมีแมกนีเซียมซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม การรับประทานผลิตภัณฑ์นี้ในขณะท้องว่าง คุณเสี่ยงที่จะทำลายสมดุลของแคลเซียม-แมกนีเซียมในร่างกาย
ผักดิบน้ำผัก
กรดบางชนิดที่พบในผักสดจะทำให้เยื่อบุกระเพาะระคายเคือง สิ่งนี้สามารถกระตุ้นการเกิดแผลในกระเพาะอาหารและทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคกระเพาะ
เครื่องดื่มเย็นๆ
เครื่องดื่มเย็น ๆ ในขณะท้องว่างสามารถชะลอกระบวนการย่อยอาหารได้ ขอแนะนำให้เปลี่ยนแก้วน้ำผลไม้แช่เย็นเป็นเครื่องดื่มอุ่นๆ
โยเกิร์ต
การโฆษณาเป็นการย้ำถึงประโยชน์ของโยเกิร์ตอย่างโจ่งแจ้ง แต่ไม่แนะนำให้กินในขณะท้องว่าง - จะไม่มีประโยชน์อะไรจากโยเกิร์ต ในตอนเช้า ร่างกายมนุษย์ไม่ต้องการแบคทีเรียที่พบในโยเกิร์ต โยเกิร์ตควรบริโภคหลังอาหารเช้าหรือตอนเย็นไม่กี่ชั่วโมง
กาแฟ
ดื่มกาแฟตอนท้องว่างบ่อยๆ เป็นโรคกระเพาะ เครื่องดื่มร้อนที่มีกลิ่นหอมนี้ระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหารและส่งเสริมการผลิตน้ำย่อยซึ่งจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอนเมื่อเวลาผ่านไป
ขนมหวาน
คุณไม่สามารถกินขนมในขณะท้องว่างได้ เมื่อตื่นขึ้น ตับอ่อนยังไม่สามารถผลิตอินซูลินได้ตามที่ต้องการ ซึ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว