ต้องขอบคุณการออกอากาศทางโทรทัศน์ สื่อ และอินเทอร์เน็ต เรารู้มากเกี่ยวกับหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ปริมาณและคุณภาพของอาหารที่บริโภค ผลิตภัณฑ์อาหาร ฯลฯ แต่มีน้อยคนที่รู้วิธีผสมอาหารอย่างถูกวิธีที่สุด นำมาซึ่งผลประโยชน์เท่านั้น
ชาเขียวมะนาว
มีเพียงคนขี้เกียจเท่านั้นที่ไม่ได้พูดถึงประโยชน์ของชาเขียว เครื่องดื่มช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ขจัดเกลือส่วนเกิน มีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ปกป้องร่างกายจากการพัฒนาของเนื้องอกต่างๆ แต่กรดจากมะนาวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของชา
ไข่และน้ำมันพืช
ไข่กวนที่ง่ายและธรรมดาที่สุดปรุงในน้ำมันพืชคุณภาพสูงทำหน้าที่เป็นผู้จัดหาวิตามินอีที่ยอดเยี่ยมซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผิวของเรา มีกฎที่เข้มงวดเพียงข้อเดียวเท่านั้น: ทอดไข่ไม่เกิน 2 นาที เนื่องจากโทโคฟีรอลอะซิเตตไม่แน่นอนและสลายตัวด้วยความร้อนเป็นเวลานาน
ข้าวโอ๊ตกับแอปเปิ้ลหรือเนยถั่ว
มีเพียงไม่กี่คนที่ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารจานโปรด แม้ว่าจะมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและวิตามินจำนวนมากก็ตาม คุณสามารถทำให้โจ๊กมีรสชาติและสุขภาพดีขึ้นได้ด้วยการเติมแอปเปิ้ลครึ่งลูกลงในโจ๊ก การรวมกันของอาหารนี้จะช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และถ้าคุณปรุงโจ๊กด้วยเนยถั่วหนึ่งช้อน คุณก็จะได้รับความสดชื่นและพลังงานตลอดทั้งวัน
ไข่กวนกับหัวหอมและมะเขือเทศ
จานที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารเช้าหรืออาหารเย็นแสนอร่อย ผักมีซีลีเนียมซึ่งมีประโยชน์ต่อระบบสืบพันธุ์และไข่และน้ำมันพืช - วิตามินอีส่วนประกอบทั้งหมดในผลิตภัณฑ์ช่วยเสริมการทำงานของกันและกันโดยมีผลดีต่อร่างกายทั้งหมด กฎหลัก! อย่าปล่อยให้ไข่ติดไฟนานกว่าสองนาที