ควรมีมาตรการอย่างไรให้เช้าวันที่ 1 มกราคม นี้ดีจริงๆ?
แชมเปญสักแก้วเพื่อตีระฆังเป็นประเพณีที่ดี แต่ท้ายที่สุดแล้ว ทุกอย่างมักจะจบลงด้วยแก้วเดียว และในตอนเช้าเราถูหัวที่หึ่ง ๆ เราสัญญากับตัวเองอย่างหนักว่าจะไม่ดื่มอีกต่อไป แต่แล้วเพื่อน ๆ ก็โทรมาและสัญญาว่าจะมาตอนเย็น วันหยุดดำเนินต่อไปและไม่มีทางหนีจากมัน! งานของเราคือทำให้แน่ใจว่าพวกเขาจะทิ้งความทรงจำที่น่ารื่นรมย์ไว้
สิ่งที่ต้องคิดล่วงหน้า?
1. ความเหนื่อยล้าเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดสำหรับการดื่มสุรา ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนที่เหนื่อยล้าจะ "ฟื้นตัว" ได้เร็วขึ้น ดังนั้นคุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอก่อนเริ่มงานปาร์ตี้ หากการเฉลิมฉลองเกิดขึ้นกับคุณ ให้พยายามยืดเวลาการเตรียมตัวทั้งหมดเป็นเวลาหลายวัน เพื่อไม่ให้เกิดความยุ่งยากในวันก่อน ทางที่ดีควรนอนสักสองสามชั่วโมง
2. มีเพียงไม่กี่คนที่กังวลเกี่ยวกับการบริโภควิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในร่างกายเป็นประจำ และแอลกอฮอล์จะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น! ดังนั้นในวันที่มีการดื่มสุรา ให้พยายามรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ: อาหารที่ไม่ผ่านการขัดสี เค็ม หวาน เผ็ด; ผักและผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ด และเนื้อไม่ติดมัน ผลิตภัณฑ์จากนม และปลาที่มีไขมันมากขึ้น
3. ดื่มวิตามินซีก่อนปาร์ตี้หนึ่งชั่วโมง - จะช่วยลดภาระในตับ
4. ถ่านกัมมันต์เป็นตัวดูดซับที่ดีเยี่ยม! ก่อนดื่มจะดูดซับแอลกอฮอล์ป้องกันไม่ให้เข้าสู่กระแสเลือด จำปริมาณ: 1 เม็ดต่อ 10 กิโลกรัมของน้ำหนักตัว
5. ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความมึนเมาจะเกิดขึ้นช้ากว่าหากคุณจัด "การเริ่มต้นที่ผิดพลาด" เล็กน้อยด้วยแอลกอฮอล์ 100 กรัมก่อนงานปาร์ตี้สองสามชั่วโมง: ตับจะมีเวลาเตรียมสำหรับปริมาณที่ร้ายแรงกว่า
กฎการใช้งานอย่างรับผิดชอบ
1. แอลกอฮอล์จะออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วตามธรรมชาติหากเจือจางด้วยน้ำสะอาด ชาเขียวหรือชาดำ น้ำผลไม้หรือผลไม้แช่อิ่ม ยิ่งไปกว่านั้น กาแฟไม่ใช่ตัวช่วย แต่ในทางกลับกัน การดูดซึมแอลกอฮอล์จะเกิดขึ้นเร็วขึ้น
2. แก๊สเร่งการดูดซึมแอลกอฮอล์ ลืมโซดาไปเลย
3. หากคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลาย ๆ ระดับควร "เพิ่มขึ้น" เรากำลังเปลี่ยนจากเบียร์เป็นวอดก้า แต่ไม่ใช่ในทางกลับกัน!
4. ทานอาหารว่าง! ยิ่งกว่านั้นสาว ๆ ที่รักเนื่องจากอาหารที่มีไขมันและหนักป้องกันการกระทำของแอลกอฮอล์ได้ดีที่สุดคุณจะต้องลืมรูปร่างของคุณ! หรือลืมเกี่ยวกับแอลกอฮอล์
5. ผู้ที่ชอบ "ลิ้มรส" แอลกอฮอล์จะเมาเร็วขึ้น: ในกรณีนี้แอลกอฮอล์ปริมาณมากจะถูกดูดซึมเข้าไปในช่องปากแล้วและการป้องกันในกระเพาะอาหารจะไม่ทำงาน
6. การเต้นรำที่กระฉับกระเฉงช่วยเร่งการเผาผลาญซึ่งหมายความว่าแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายของคุณเร็วขึ้น
เมื่อทุกอย่างจบลง:
1. ก่อนอื่นเราเติมการสูญเสียของเหลวในร่างกาย: เราดื่มน้ำบริสุทธิ์มาก
2. เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น คุณต้องกินให้ดี: แฮมไขมันต่ำชิ้นหนึ่งหรือปลาเค็มเล็กน้อยบนขนมปังธัญพืชกับแตงกวาและสลัด คอทเทจชีสไขมันต่ำกับผลเบอร์รี่ ผักอบ - สิ่งที่คุณต้องการตอนนี้! ในระหว่างวัน ขอแนะนำให้ทานอาหารที่มีโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียมสูง (แอปริคอตแห้ง ปลา กะหล่ำปลีดอง)
3. วิธีการรักษาที่พิสูจน์แล้ว: การอาบน้ำ แน่นอนว่านี่เป็นการดีท็อกซ์ที่ทรงพลังมาก หากไม่มีการดื่มสุราเป็นประจำ หากสุขภาพของคุณไม่เอื้ออำนวยอย่าบังคับตัวเอง: อาบน้ำเพื่อผ่อนคลายหรืออาบน้ำอุ่น
และให้เช้าวันแรกของปีใหม่เป็นเรื่องง่ายและน่ารื่นรมย์เพราะเมื่อคุณพบกับปีคุณจะใช้มัน!