มีสูตรค็อกเทลมากมายที่สามารถให้วิตามินแก่ร่างกายได้ทุกวัน คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพได้ทุกวันตามความชอบของคุณเองและผลิตภัณฑ์ที่มี
ค็อกเทลผลไม้และเบอร์รี่
ผลิตภัณฑ์จากนมร่วมกับผลไม้และผลเบอร์รี่ทำให้เป็นของหวานที่ยอดเยี่ยมได้ทุกช่วงเวลาของวัน และให้แคลเซียม โพแทสเซียม และกรดอะมิโนที่จำเป็นมากมายแก่ร่างกาย
ส่วนผสม:
- ชีสกระท่อมอาหาร - 75 กรัม
- โยเกิร์ตธรรมชาติ - 75 กรัม
- ไอศกรีม - 50 กรัม
- ผลไม้และผลเบอร์รี่ - 100 กรัม
ปอกผลไม้ (แอปเปิ้ล กล้วย กีวี) แล้วตีให้เข้ากันกับผลิตภัณฑ์นมในเครื่องปั่นจนเนียน เพิ่มราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่สับ ลงในค็อกเทลแล้วคนให้เข้ากัน
น้ำผลไม้ยามเช้า
วิธีที่ง่ายที่สุดในการรับพลังงานที่คุณต้องการในตอนเช้าอย่างรวดเร็วคือการทำค็อกเทลน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพสองชนิดและน้ำผึ้งหนึ่งช้อน น้ำผลไม้คั้นสดต้องดื่มภายใน 15 นาทีหลังจากเตรียม ในช่วงเวลานี้ความเข้มข้นสูงสุดของวิตามินทั้งหมดจะถูกเก็บรักษาไว้ในค็อกเทล
ส่วนผสม:
- น้ำทับทิม - 50 กรัม
- ส้ม - 3 ชิ้น;
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
ปอกส้มและเตรียมน้ำผลไม้สด ผัดน้ำผึ้งในน้ำทับทิมให้ละเอียดแล้วผสมเครื่องดื่ม
Eggnog
หากคุณมีตารางงานที่กระฉับกระเฉงและไม่ว่าง และไม่มีเวลาเตรียมอาหารเช้ามื้อใหญ่ คุณควรใช้สูตรวิตามินเจ้าพ่อ
ส่วนผสม:
- ไข่นกกระทา - 6 ชิ้น.;
- น้ำส้ม - 100 กรัม
- น้ำเกรพฟรุต - 100 กรัม
- น้ำผึ้ง - 2 ช้อนโต๊ะ
ผสมน้ำผึ้งกับน้ำส้มและน้ำเกรพฟรุต ตีไข่นกกระทาในเครื่องปั่นแล้วเทลงในเครื่องดื่มที่เตรียมไว้
น้ำหวานผักและผลไม้
การผสมผสานของผักและผลไม้จะมีประโยชน์ในการรวมกัน และน้ำผึ้งไม่เพียงแต่เพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เท่านั้น แต่ยังเป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติอีกด้วย
ส่วนผสม:
- แอปเปิ้ล - 3 ชิ้น;
- กีวี - 3 ชิ้น;
- แครอท - 3 ชิ้น;
- ส้ม - 1 ชิ้น;
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
ปอกผลไม้แล้วหั่นเป็นชิ้น จากแครอท แอปเปิ้ล และส้ม เตรียมผลไม้และผักผสมในเครื่องคั้นน้ำผลไม้แล้วเทลงในแก้วที่แช่เย็นไว้ ในเครื่องปั่น ตีกีวีและน้ำผึ้งจนเนียนแล้วเติมลงในเชค
มิลค์เชค
มิลค์เชคกับผลไม้ไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องดื่มแสนอร่อยเนื่องจากการเติมครีมเปรี้ยวลงในองค์ประกอบ
ส่วนผสม:
- ดื่มโยเกิร์ต - 150 กรัม
- กล้วย - 2 ชิ้น;
- สตรอเบอร์รี่ - 100 กรัม
- กีวี - 2 ชิ้น;
- ครีม - 50 กรัม
- น้ำตาลเพื่อลิ้มรส.
ปอกกล้วยและกีวีแล้วหั่นเป็นชิ้น รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและตีให้เข้ากัน