เครื่องดื่มอัดลมเป็นที่นิยมอย่างมากทั่วโลก แต่น่าเสียดายที่การบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้บ่อยครั้งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้หลายประการ เนื่องจากมีสารอันตราย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เครื่องดื่มอัดลมเกือบทั้งหมดมีน้ำตาลสูง ตัวอย่างเช่น โคคา-โคลากระป๋องเล็กๆ มีน้ำตาล 8 ก้อน หากน้ำตาลในปริมาณมากมีข้อห้ามสำหรับคุณ จะเป็นการดีกว่าที่จะเลือกเครื่องดื่มที่ใช้สารทดแทน ที่นิยมมากที่สุดคือแอสพาเทมซึ่งปราศจากคาร์โบไฮเดรตและหวานกว่าน้ำตาล 200 เท่า
ขั้นตอนที่ 2
บ่อยครั้งที่คาเฟอีนถูกเติมลงในโซดาซึ่งถือเป็นสารกระตุ้นระบบประสาทที่ไม่รุนแรง อย่างไรก็ตาม เด็กที่บริโภคคาเฟอีนมากมักจะหลับได้แย่ลง มักมีอาการปวดหัว และมักกระสับกระส่ายมากกว่า คาเฟอีนมากเกินไปอาจรบกวนสมาธิได้ ควรระลึกไว้เสมอว่าคาเฟอีนเพิ่มการสูญเสียแคลเซียมอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งอาจเป็นอันตรายอย่างมากในระยะของการก่อตัวและการเจริญเติบโตของร่างกาย
ขั้นตอนที่ 3
สีเหลือง-5 ซึ่งพบมากในเครื่องดื่มอัดลมสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้หลายอย่าง ตั้งแต่โรคจมูกอักเสบ ลมพิษ ไปจนถึงโรคหอบหืด
ขั้นตอนที่ 4
คาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งมีอยู่ในเครื่องดื่มทั้งหมดนั้นไม่มีอันตรายในตัวเอง อย่างไรก็ตามการปรากฏตัวของมันในของเหลวจะเพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อยกระตุ้นการหลั่งในกระเพาะอาหารและสามารถกระตุ้นอาการท้องอืดได้
ขั้นตอนที่ 5
ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลม โรคกระเพาะ ภูมิแพ้ น้ำหนักเกิน เป็นข้อห้ามที่ร้ายแรงสำหรับการดื่มโซดา เนื่องจากมีสารที่อาจทำให้สภาพร่างกายแย่ลงหรือกระตุ้นให้เกิดโรคขึ้นได้
ขั้นตอนที่ 6
การบริโภคเครื่องดื่มอัดลมมากเกินไปอาจทำให้ฟันผุได้ เนื่องจากมีน้ำตาลสูงมาก หากคุณห้ามลูกๆ ของคุณไม่ให้กินขนมเพื่อรักษาฟัน ให้เติมโซดาลงในรายการ
ขั้นตอนที่ 7
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อมโยงการเกิดโรคกระดูกพรุนกับการใช้เครื่องดื่มอัดลม นี่เป็นภาวะที่กระดูกเปราะบางมากเนื่องจากขาดแคลเซียม ความจริงก็คือเด็กและวัยรุ่นมักชอบโซดามากกว่าเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ชดเชยการขาดแคลเซียม เช่น คีเฟอร์หรือนม และในช่วงที่มีการเจริญเติบโตอย่างแข็งขันตั้งแต่อายุประมาณ 9 ถึง 18 ปี ร่างกายจะต้องสะสมแคลเซียมซึ่งจะถูกบริโภคในอนาคตเท่านั้น ดังนั้น คนที่ดื่มโซดามากในวัยผู้ใหญ่จึงมีโอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนได้.
ขั้นตอนที่ 8
แพทย์เชื่อว่าโซดาเนื่องจากกรดฟอสฟอริกจำนวนมากซึ่งใช้เป็นกรดทำให้เกิดนิ่วในไต ดังนั้นสำหรับปัญหาไต ขั้นตอนแรกในการควบคุมอาหารคือการงดเครื่องดื่มอัดลม