น้ำผลไม้คั้นสดจากมะม่วงสุกไม่เพียงแต่มีรสชาติที่ถูกใจและกลิ่นหอมอ่อนๆ แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย การเตรียมการไม่ใช่เรื่องยาก แต่ควรพิจารณาข้อห้ามที่มีอยู่เพื่อรับสัญญาณ
มันจำเป็น
- - ผลมะม่วง
- - น้ำ;
- - น้ำตาลทราย;
- - น้ำแข็ง;
- - เครื่องปั่น;
- - กระชอน;
- - แว่นตา;
- - มีด;
- - เขียง;
- - เตาอบ;
- - มะม่วงชิ้นสำหรับตกแต่งแก้ว
- - น้ำผึ้ง.
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในการทำน้ำผลไม้ 4 ส่วน ให้ใช้มะม่วงสุก 2 ผล น้ำหนึ่งแก้ว น้ำแข็งสองสามก้อน และน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำตาลทราย ล้างผลมะม่วงใต้น้ำไหลแล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู ปอกเปลือกและเมล็ดผลไม้
ขั้นตอนที่ 2
ตัดมะม่วงที่ปอกเปลือกแล้วเป็นก้อนเล็ก ๆ บนเขียง ใส่ในเครื่องปั่นที่มีน้ำตาลและน้ำแข็งบดในชาม ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียดในเครื่องปั่น
ขั้นตอนที่ 3
ตอนนี้ส่งน้ำผลไม้ที่เกิดขึ้นผ่านตะแกรงหากคุณต้องการดื่มที่ไม่มีเยื่อกระดาษและเส้นใย บีบเนื้อที่ตกตะกอนในกระชอนออกมา เสิร์ฟน้ำมะม่วงสำเร็จรูปในแก้วทรงสูงโรยหน้าด้วยเวดจ์
ขั้นตอนที่ 4
เมื่อใช้น้ำมะม่วง ให้พิจารณาข้อห้ามที่มีอยู่ในการบริโภค ดังนั้นน้ำผลไม้ที่ได้จากผลสุกที่ดื่มในปริมาณมาก - มากกว่า 2 แก้วต่อวันสามารถกระตุ้นปัญหาสุขภาพเช่นท้องผูกอาการแพ้ น้ำผลไม้จากผลไม้ที่ไม่สุกอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดในทางเดินอาหารได้ เนื่องจากจะทำให้เยื่อบุกระเพาะระคายเคือง ไม่ควรใช้สำหรับอาการลำไส้ใหญ่บวม โรคกระเพาะ และแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น
ขั้นตอนที่ 5
จำไว้ว่าน้ำมะม่วงที่ไม่สุกในบางกรณีมีผลการรักษาไม่น้อยไปกว่าผลมะม่วงสุก ตัวอย่างเช่น แนะนำให้ใช้ในกรณีที่เป็นโรคโลหิตจางเพื่อปรับปรุงดัชนีฮีโมโกลบิน น้ำมะม่วงที่ไม่สุกยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด น้ำผลไม้นี้เป็นเครื่องกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคติดเชื้อและเนื้องอกต่างๆ
ขั้นตอนที่ 6
คั้นน้ำมะม่วงสุกก่อนอบหากคุณมีอาการไอรุนแรง. น้ำผลไม้นี้อำนวยความสะดวกในการขับเสมหะและช่วยเสริมสร้างร่างกายโดยรวม ในการทำเช่นนี้ ให้เลือกผลไม้ขนาดกลาง 4-5 ผล ล้างให้สะอาดแล้วนำเข้าเตาอบเป็นเวลา 20 นาทีที่อุณหภูมิ 200 ° C
ขั้นตอนที่ 7
จากนั้นทำให้เย็นผลไม้ปอกเปลือกและหลุมใส่มะม่วงในเครื่องปั่นเพิ่ม 4 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนโต๊ะน้ำตาลน้ำหนึ่งแก้วและผสมน้ำให้ละเอียด กรองส่วนผสมผ่านกระชอนและดื่มครึ่งแก้ววันละสามถึงสี่ครั้งก่อนอาหาร น้ำตาลสามารถแทนที่ด้วยน้ำผึ้งได้หากต้องการ