ผักและผลไม้สีแดงไม่เพียงมีวิตามินและแร่ธาตุเท่านั้น แต่ยังมีไลโคปีนซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ การรวมสมูทตี้สีแดงไว้ในอาหารของคุณ คุณสามารถป้องกันตัวเองจากโรคต่างๆ ได้ คุณสามารถใช้ผลไม้ ผัก และผลเบอร์รี่หลากหลายเป็นส่วนผสม ดังนั้นทุกคนจะได้พบกับเครื่องดื่มที่ชื่นชอบ และเพื่อไม่ให้ข้นเกินไป คุณต้องเติมน้ำเล็กน้อยขณะตีผลิตภัณฑ์
แตงโม ราสเบอร์รี่ ทับทิม และแอปเปิ้ลปั่น
แตงโมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหารลดน้ำหนัก เพื่อให้เครื่องดื่มมีประโยชน์มากที่สุด คุณต้องเติมน้ำทับทิม ราสเบอร์รี่ และแอปเปิ้ลเล็กน้อยลงไป เป็นการดีกว่าที่จะไม่ดื่มแตงโมปั่นตอนกลางคืนเพราะมีผลขับปัสสาวะที่แข็งแกร่ง
สมูทตี้แตงโมและสตรอว์เบอร์รี่
การเพิ่มสตรอเบอร์รี่จำนวนเล็กน้อยลงในแตงโม คุณจะได้เครื่องดื่มที่มีกรดโฟลิกและวิตามินซีสูง สตรอเบอร์รี่ไม่เพียงแต่ป้องกันไวรัสเท่านั้น แต่ยังมีฤทธิ์ต้านจุลชีพและต้านการอักเสบอีกด้วย ปริมาณแคลอรี่ของสตรอเบอร์รี่และแตงโมไม่สูงมาก ดังนั้นสมูทตี้จึงสามารถดื่มได้ทั้งในตอนเช้าและตอนบ่าย
สตรอเบอร์รี่มะนาวปั่น
หากคุณเป็นหวัดเป็นครั้งคราว การดื่มสตรอว์เบอร์รี่กับมะนาวเล็กน้อยจะเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมในการต่อสู้กับโรคหวัด และยังช่วยเติมวิตามินซีในร่างกายอีกด้วย
สมูทตี้มะเขือเทศ พริกไทย และแตงกวา
หากคุณเบื่อเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล คุณสามารถทำสมูทตี้ผักเพื่อความสดชื่นได้ มะเขือเทศเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีผลดีต่อการย่อยอาหารทำให้เป็นปกติ แตงกวาจะเพิ่มความสดให้กับเครื่องดื่ม และคุณจะได้รสชาติที่ผิดปกติหากคุณใส่พริกแดงลงไปในสมูทตี้เล็กน้อย
สมูทตี้มะเขือเทศ ผักชีฝรั่ง และน้ำมะนาว
สมูทตี้ผักอีกตัวเลือกที่ดี ผักชีฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ สามารถขจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์และทำให้ฟันขาวขึ้นได้ ถ้าคุณชอบความเปรี้ยวเล็กน้อยในเครื่องดื่มของคุณ คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อยลงในสมูทตี้มะเขือเทศกับผักชีฝรั่งได้อย่างปลอดภัย