ของเหลวเป็นแหล่งกำเนิดของชีวิต อีกครั้งหนึ่งที่สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากการวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์ที่พบว่าของเหลวต่าง ๆ มีผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ต่างกัน แต่เครื่องดื่มห้าแก้วสามารถป้องกันโรคหัวใจได้ดีที่สุด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
น้ำ. การขาดน้ำทำให้เลือดข้นขึ้นและเต็มไปด้วยความดันสูง นอกจากนี้ เลือดไม่สามารถลำเลียงสารอาหารไปทั่วร่างกายได้อย่างเต็มที่ ไขมันจำนวนมากสะสมอยู่บนผนังหลอดเลือดและมีส่วนทำให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย ดังนั้นดื่มน้ำให้มากขึ้น!
ขั้นตอนที่ 2
ชาเขียว. ชาเขียวไม่เพียงแต่ช่วยคลายความเครียดและทำให้ระบบประสาทสงบ (และมีประสิทธิภาพมากกว่าชาดำมาก) อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยขับอนุมูลอิสระในร่างกาย ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง นอกจากนี้ ชาเขียวยังช่วยป้องกันการอักเสบ
ขั้นตอนที่ 3
ไวน์แดง. แน่นอนว่าต้องดื่มไวน์ด้วยความระมัดระวังเช่นเดียวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อยเช่นยา แล้วมันก็จะทำหน้าที่บนร่างกายไม่ทำลายแต่ในเชิงสร้างสรรค์ ทั้ง resveratrol และ polyphenol ที่พบในไวน์แดง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ ซึ่งหมายความว่าการบริโภคไวน์เป็นประจำในปริมาณเล็กน้อยสามารถเพิ่มความต้านทานการสึกหรอของหลอดเลือดได้อย่างมาก
ขั้นตอนที่ 4
น้ำทับทิม. ความนิยมของน้ำทับทิมได้เพิ่มขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ นี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ น้ำทับทิมบรรเทาระบบประสาทและทำให้ระดับความดันโลหิตเป็นปกติ นอกจากนี้ สารที่รวมอยู่ในองค์ประกอบยังช่วยให้การผลิตเลือดดีขึ้น และฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของน้ำทับทิมสูงกว่าไวน์แดงเกือบ 3 เท่า
ขั้นตอนที่ 5
กาแฟ. เช่นเดียวกับไวน์ กาแฟสามารถเป็นแหล่งของการทำลายล้างหรือการสร้างสรรค์ การบริโภคกาแฟในระดับปานกลางจะทำให้หัวใจของคุณแข็งแรง ดังนั้นความเสี่ยงของอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองจะลดลง 1.5 เท่า ใช้ได้กับกาแฟบดคุณภาพเท่านั้น ห้ามใช้กับกาแฟผงหรือกาแฟทดแทน