โกโก้ให้พละกำลัง พลังงาน และสุขภาพ หลายคนคิดว่าผลิตภัณฑ์นี้มีแคลอรีค่อนข้างสูง แต่เนื้อหาที่เป็นของแข็งของสารอาหารทำให้เป็นที่นิยมอย่างสม่ำเสมอ
มันจำเป็น
- - ผงโกโก้;
- - นม;
- - ครีม;
- - น้ำ;
- - น้ำตาล;
- - จันทน์เทศ;
- - อบเชย;
- - วนิลา;
- - น้ำมันโกโก้
- - ไข่แดงนกกระทา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
โกโก้ฟื้นคืนความแข็งแรงของร่างกายหลังการเจ็บป่วย มีโพแทสเซียมซึ่งดีต่อการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีกรดไม่อิ่มตัวในโกโก้ที่ควบคุมคอเลสเตอรอล
ขั้นตอนที่ 2
ใครต้องการดื่มโกโก้:
- ผู้คนอ่อนแอลงหลังจากเจ็บป่วย
- เด็กอายุมากกว่าสามปี
- แก่ผู้เฒ่า;
- วัยรุ่น
ขั้นตอนที่ 3
ใครไม่ควรดื่มโกโก้:
- ผู้ป่วยโรคเกาต์หรือโรคไต
- เด็กอายุต่ำกว่าสามปี
- จะดีกว่าถ้าไม่มีใครดื่มโกโก้ตอนกลางคืน
- ไม่แนะนำให้มีอาการท้องอืดท้องเฟ้อท้องผูกท้องเสียโกโก้
ขั้นตอนที่ 4
โกโก้ถือเป็นแคลอรี่สูง ผงโกโก้มี 289 แคลอรีต่อ 100 กรัม ผงโกโก้แห้ง 1 ช้อนชามี 9 แคลอรี หากคุณดื่มโกโก้ในน้ำและไม่มีน้ำตาล เครื่องดื่มนี้ไม่มีแคลอรีสูง แต่ถ้าคุณดื่มด้วยครีมและน้ำตาล ปริมาณแคลอรี่ของมันจะอยู่ที่ประมาณ 345 แคลอรี่ต่อเครื่องดื่มสำเร็จรูป 100 กรัม โกโก้ 100 กรัมในนมพร้อมน้ำตาลมี 245 แคลอรี และโกโก้ 100 กรัมกับนมที่ไม่ใส่น้ำตาลมี 90 แคลอรี
ขั้นตอนที่ 5
ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ที่เตรียมด้วยนม (ครีม) และน้ำตาลใช้เพื่อสนองความหิว โกโก้ที่ไม่มีนมและน้ำตาลเป็นอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารที่ไม่สมดุล
ขั้นตอนที่ 6
โกโก้สามารถเตรียมได้หลายวิธีทั้งนี้ขึ้นอยู่กับด้านบน
โกโก้ในนม
คุณจะต้องมีสามส่วนผสม:
- ผงโกโก้ - 2 ช้อนโต๊ะ;
- นม - 250 กรัม
- น้ำตาล - 2 ช้อนโต๊ะ
ทำอาหาร. ผัดน้ำตาลและผงโกโก้ให้แห้งในกระทะขนาดเล็ก ต้มนม 50 กรัมให้เดือด ค่อยๆ เทนมร้อนลงในส่วนผสมของน้ำตาลโกโก้ คนให้แป้งทั้งหมดเป็นเนื้อเนียน ต้มนมที่เหลือในหม้ออีกใบ เทลงไปคนให้เข้ากันเพื่อให้ได้ความเข้มข้นของโกโก้ ปล่อยให้เดือด
ขั้นตอนที่ 7
โกโก้บนน้ำ
- ผงโกโก้ - 3 ช้อนโต๊ะ;
- น้ำ - 250 กรัม
- น้ำตาล - 2 ช้อนโต๊ะ
เพื่อเตรียมเครื่องดื่มนี้ ผงโกโก้จะต้องร้อยเปอร์เซ็นต์ ไม่มีสารเติมแต่ง หลักการทำอาหารเหมือนกับนม เพียงใช้น้ำร้อนแทนนมร้อน หากคุณต้องการเครื่องดื่มแคลอรีต่ำอย่าเติมน้ำตาล คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศ
ขั้นตอนที่ 8
โกโก้กับครีม
- ผงโกโก้ - 2 ช้อนโต๊ะ;
- น้ำ - 50 กรัม
- ครีม 10% ไขมัน - 200 กรัม
- น้ำตาล - 2 ช้อนโต๊ะ
สูตรนี้เติมน้ำร้อนลงในผงน้ำตาลโกโก้ จากนั้นเทส่วนผสมเข้มข้นลงในครีมต้ม คุณสามารถเพิ่มเนยโกโก้หรือเครื่องเทศลงในเครื่องดื่มนี้ได้