สภาพทั่วไปของร่างกายและลักษณะที่ปรากฏของผิวหนังขึ้นอยู่กับการทำงานปกติของลำไส้ อาหารจานด่วนและของว่างระหว่างวันส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร เราสามารถช่วยกระเพาะอาหารของเราได้โดยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมที่ส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดี
อาหารของเราเป็นต้นเหตุของความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ส่วนใหญ่จะประกอบด้วยอาหารแปรรูปที่มีไฟเบอร์ต่ำอยู่แล้ว ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์กึ่งสำเร็จรูปจำนวนมากซึ่งกินพื้นที่ตู้เย็นเป็นส่วนใหญ่ประกอบด้วยยาปฏิชีวนะ เนื่องจากลำไส้ไม่ได้รับสารอาหารและแบคทีเรียที่จำเป็น อาหารยังไม่ส่งเสริมฟลอราในกระเพาะอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ข้อจำกัดใดๆ เกี่ยวกับอาหารหรือการเน้นในอาหารของคุณเพียงไม่กี่อาหารนั้นไม่เป็นผลดีต่อระบบย่อยอาหาร
Kefir จะช่วยป้องกันท้องจากอารมณ์เสีย เป็นการยากที่จะหาผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากกว่า ประกอบด้วยแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์จำนวนมากซึ่งตั้งรกรากในลำไส้และช่วยให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง คีเฟอร์เพียงแก้วเดียวในเวลากลางคืนสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารได้อย่างรวดเร็วและช่วยหลีกเลี่ยงปัญหากระเพาะอาหารในระหว่างวัน
กะหล่ำปลี. ผักนี้มีเส้นใยสูงและเป็นผลิตภัณฑ์อเนกประสงค์ในครัวทุกประเภท คุณสามารถทำสลัดจากมัน, ทอด, สตูว์, เพิ่มใน Borscht กะหล่ำปลีดองโดดเด่น แหล่งเพาะของแบคทีเรียและจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์นี้สามารถขจัดปัญหาทางเดินอาหารได้อย่างรวดเร็ว
บีท. รากผักจะช่วยได้เพราะอาหารไม่ย่อย เนื้อหาของเส้นใยและส่วนประกอบของพืชจำนวนมากทำให้หัวบีทมีฤทธิ์เป็นยาระบาย