อินทผาลัมเป็นผลจากอินทผาลัม สูงถึง 25 เมตร เติบโตที่ขอบดวงอาทิตย์นิรันดร์ ผลไม้เหล่านี้อร่อยมากและมีคุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกาย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
องค์ประกอบของอินทผลัมอุดมไปด้วยธาตุต่างๆ: โบรอน เหล็ก โคบอลต์ โพแทสเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม ฟลูออรีน ซีลีเนียม วิตามิน A, B, C, ไนอาซิน, กรดอะมิโนต่างๆ (รวมถึงกรดแพนโทธีนิก) เช่นเดียวกับอาหาร ไฟเบอร์
ขั้นตอนที่ 2
เป็นเรื่องน่าทึ่งที่อินทผลัมตากแห้งแทบไม่สูญเสียสารอาหาร ดังนั้นควรรับประทานผลไม้แห้งหลายๆ ชิ้น (5-10 ชิ้น) ในฤดูหนาว
ขั้นตอนที่ 3
เนื่องจากอินทผลัมมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียม พวกมันจึงมีประโยชน์สำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ
แคลเซียมที่มีอยู่ในอินทผลัมมีประโยชน์ในการเสริมสร้างฟันและระบบโครงร่าง เป็นการดีอย่างยิ่งที่จะแนะนำอินทผลัมในอาหารของสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ซึ่งจะช่วยป้องกันฟันผุ
เส้นใยอาหารที่รวมอยู่ในอินทผลัมช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นและความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งลดลง
อินทผลัมมีพลังงานสูง 277 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ดังนั้นอินทผลัมสามารถสนองความหิวของคุณได้ อย่าหลงไปกับการกินผลิตภัณฑ์จำนวนมาก
วิตามินที่มีอยู่ในอินทผลัมมีผลดีต่อสภาพของเส้นผม เล็บ และผิวหนัง
การบริโภคผลไม้แสนอร่อยเหล่านี้ในปริมาณที่พอเหมาะจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายทั้งหมด