ความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะดูดซับขนม - การติดยาเสพติดนั้นคล้ายกับการติดยาและโรคพิษสุราเรื้อรังและเป็นการยากมากที่จะปฏิเสธตัวเองว่าขนมเพราะร่างกายที่ติดเป็นนิสัยจะต้องใช้น้ำตาลส่วนต่อไป เราจะทำลายวงจรอุบาทว์นี้ได้อย่างไร? พิจารณาวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการจัดการกับความอยากของหวาน
สาเหตุของการบริโภคของหวานมากเกินไปและความอยากอาหารอย่างรุนแรงอาจแตกต่างกัน (ความผิดปกติของฮอร์โมน ความไม่สมดุลของอินซูลิน หากต้องการทราบสาเหตุหลักและทำให้เป็นกลาง คุณต้องไปพบแพทย์ รับการทดสอบแล้วทำตามคำแนะนำที่ได้รับ แต่ยังมีวิธีง่าย ๆ ในการบรรเทาความอยากน้ำตาลที่คุณสามารถใช้ได้ในตอนนี้
- ตรวจสอบอาหารของคุณ ปรับอาหารของคุณ กินไขมันและโปรตีนมากขึ้น จะทำให้คุณรู้สึกอิ่ม
- กินบ่อยแต่ในปริมาณน้อย อย่าทำลายระบอบนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่าข้ามอาหารเช้า
- ทานวิตามินรวม ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
- แทนที่ของหวานและน้ำตาลด้วยผลไม้
- ห้ามใช้สารให้ความหวานเทียม พวกเขาได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความอยากน้ำตาลและเพิ่มโอกาสในการเป็นมะเร็ง
- หากคุณต้องการอะไรหวานจริงๆ ในตอนนี้ ให้กินของเปรี้ยวหรือขม (เช่น มะนาวฝานเป็นแว่น) เพื่อระงับความอยากนี้
- เพื่อต่อต้านสิ่งล่อใจ อย่าซื้อเค้ก คุกกี้ ไอศกรีม และขนมหวานอื่นๆ อิ่มท้องไปที่ร้าน
- มุ่งมั่นเพื่อคุณภาพไม่ใช่ปริมาณ กินดาร์กช็อกโกแลตดีๆสักชิ้นดีกว่ากินขนมหวานราคาถูก ประการแรกรสชาติดีขึ้นและประการที่สองมีสุขภาพที่ดีขึ้น