มะพร้าวเป็นผลไม้แปลกใหม่ เคยเป็นสินค้าหายาก ตอนนี้ทุกอย่างเปลี่ยนไปแล้ว สามารถพบได้ในร้านขายของชำทุกแห่ง มะพร้าวไม่เพียงมีสารอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก
มันจำเป็น
รับมะพร้าวจากร้านเคี้ยวและลดน้ำหนัก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
มะพร้าวมีปริมาณแคลอรีสูง แต่ไขมันของมันจะถูกย่อยสลายอย่างรวดเร็ว ไขมันของผลไม้นี้ไม่ได้เก็บไว้ที่เอว แต่จะเปลี่ยนเป็นพลังงาน
ขั้นตอนที่ 2
บนมะพร้าวกลายเป็นวันอดอาหารที่ยอดเยี่ยม คุณต้องนำผลไม้ 1 ผลแล้วขูดเนื้อของมันด้วยเครื่องขูดที่ละเอียด แบ่งมวลขูดออกเป็น 5 ส่วน เราเคี้ยวมะพร้าวนี้แล้วล้างออกด้วยชาเขียวตลอดทั้งวัน ช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารควรเป็น 2 ชั่วโมง เราดื่มชาที่ไม่มีน้ำตาล คุณสามารถแทนที่ด้วยน้ำผึ้ง
ขั้นตอนที่ 3
เป็นการดีที่จะพกมะพร้าวติดตัวไปทำงานและทานของว่างระหว่างมื้ออาหาร สิ่งนี้จะช่วยลดความหิวและความอยากอาหารของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
ผลไม้นี้ทำให้สลัดแสงและทำความสะอาดที่ยอดเยี่ยม แครอท 3 หัวบนกระต่ายขูดละเอียด ใส่ส้มสับละเอียดลงไป 2 ช้อนโต๊ะ ล. เนื้อมะพร้าวขูด ผสมให้เข้ากัน เพิ่มน้ำผึ้งและกล้วยบดครึ่งลูกลงในสลัดหากต้องการ แต่นี่เป็นทางเลือก กินสลัดนี้ในช่วงสัปดาห์แทนอาหารเย็น คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในไม่ช้า