สลัดวิตามินสำหรับเด็ก

สารบัญ:

สลัดวิตามินสำหรับเด็ก
สลัดวิตามินสำหรับเด็ก

วีดีโอ: สลัดวิตามินสำหรับเด็ก

วีดีโอ: สลัดวิตามินสำหรับเด็ก
วีดีโอ: การเลือกซื้อวิตามินให้ลูก เด็กน้อยที่ไม่ชอบทานข้าว ผัก ผลไม้ 2024, มีนาคม
Anonim

สลัดวิตามินรวมรสชาติที่ยอดเยี่ยมและสารที่มีประโยชน์มากมาย สำหรับการเตรียมการคุณสามารถเลือกผักราคาไม่แพงที่สอดคล้องกับฤดูกาล จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเพิ่มอาหารดังกล่าวลงในอาหารในฤดูใบไม้ผลิและปลายฤดูหนาว

สลัดวิตามินสำหรับเด็ก
สลัดวิตามินสำหรับเด็ก

อาหารเสริมวิตามินที่ขาดสารอาหารสามารถนำประโยชน์ที่เป็นรูปธรรมมาสู่ร่างกายได้ แต่สามารถหาได้มากกว่านั้นด้วยวิธีธรรมชาติ โดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบที่จำเป็นหลายอย่าง เด็ก ๆ ต้องการวิตามินในฤดูใบไม้ผลิ แต่เด็กทุกคนไม่สามารถเกลี้ยกล่อมให้กินอาหารเพื่อสุขภาพได้ ดังนั้นจึงควรใช้สูตรสลัดที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว - อาหารที่ปรุงตามพวกเขาตามกฎแล้วทั้งเด็กวัยหัดเดินและเด็กโต

ด้วยการเลือกผลิตภัณฑ์อย่างรอบคอบ คุณสามารถสร้างส่วนผสมต่างๆ ที่จะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและรับมือกับสุขภาพที่ย่ำแย่ สามารถทำได้โดยใช้ตารางพิเศษหรือคำแนะนำของนักโภชนาการ หลังจากเลือกส่วนผสมแล้ว ที่เหลือก็แค่ผสมให้เข้ากันในสัดส่วนที่เหมาะสม

สลัดผักผลไม้วิตามิน

งานหลักของผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารในการเตรียมสลัดคือการผสมส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียดเพื่อเพิ่มการผลิตน้ำผลไม้ จากนั้นส่วนผสมของวิตามินกลับกลายเป็นว่าอร่อยขึ้นและกินเร็วขึ้นดูดซึมได้ดีขึ้น สำหรับเด็ก คุณสามารถเตรียมสลัดผักสดพร้อมผลไม้เพิ่มได้

ในการเตรียมสลัดวิตามินสำหรับเด็ก คุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

  • ส้มสองลูก.
  • แครอทขนาดกลางสองอัน
  • ลูกเกดขาวหนึ่งกำมือ (อนุญาตให้องุ่นในฤดูร้อน)
  • เมล็ดฟักทองปอกเปลือก - 2 ช้อนขนาดใหญ่
  • น้ำผึ้งสามช้อนใหญ่

ผ่าส้มหนึ่งผล บีบน้ำจากครึ่งและผสมกับน้ำผึ้ง ปอกเปลือกและหั่นส้มที่เหลือครึ่งผล มันจะดีกว่าที่จะขูดแครอทบนเครื่องขูดหยาบบดเมล็ดด้วยที่ดันมันฝรั่งหรือสับด้วยวิธีอื่น ใส่ทุกอย่างลงในชามและผสม ใส่ลูกเกด น้ำสลัดน้ำผึ้ง คนให้เข้ากันอีกครั้งเพื่อให้ส่วนผสมทั้งหมดชุ่มไปด้วยน้ำผลไม้ที่โดดเด่น

จานนี้ไม่เหมาะสำหรับเด็กเท่านั้น แต่ยังเป็นไวน์ขาวและไก่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับโต๊ะผู้ใหญ่

สลัดวิตามินถั่วสนpine

การเพิ่มส่วนผสมเดียวในอาหารที่คุ้นเคยสามารถเปลี่ยนรสชาติได้อย่างสมบูรณ์ หากเด็กๆ ชอบทานถั่ว คุณสามารถลองทำสลัดผักสดรสถั่วสำหรับพวกเขา

คุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

  • ฟักทองอ่อนชิ้น 200 กรัม
  • แครอทขนาดกลางหนึ่งอัน
  • แอปเปิ้ลขนาดกลางหนึ่งลูก
  • ถั่วขนาดใหญ่สองช้อน (ถั่วไพน์ดีกว่า)
  • น้ำมะนาว - หนึ่งช้อน
  • ผักใบเขียวและน้ำมันพืชเพื่อลิ้มรส

หั่นฟักทองเป็นชิ้นเล็กๆ โรยด้วยมะนาวเล็กน้อย ใส่น้ำมันพืช ปอกแอปเปิ้ลและแครอทหั่นเป็นเส้น เพิ่มผักใบเขียว, ถั่วสับ, ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในถ้วยเดียวจนชุ่ม สามารถเสิร์ฟในชามขนาดเล็ก