สาหร่ายมีประโยชน์อย่างมากต่อต่อมไทรอยด์ มันง่ายมากที่จะทำซุปที่เบาและดีต่อสุขภาพ!
มันจำเป็น
- - น้ำ - 1.5 ลิตร
- - มันฝรั่ง - 3 ชิ้น;
- - หนึ่งแครอท
- - หนึ่งหัวหอม;
- - กะหล่ำปลีทะเลกระป๋อง - 1 กระป๋อง;
- - ถั่วเขียวกระป๋อง - 1 กระป๋อง
- - ไข่ต้มหนึ่งฟอง
- - น้ำมันพืช, สมุนไพร, เกลือ, พริกไทย - เพื่อลิ้มรส
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วางมันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าในน้ำเดือด
ขั้นตอนที่ 2
ผัดแครอทสับกับหัวหอมแยกกันในน้ำมันพืช ใส่มันฝรั่ง ปรุงจนมันฝรั่งสุกครึ่ง
ขั้นตอนที่ 3
เพิ่มสาหร่ายลงในซุป (ระบายของเหลวออกจากโถก่อน!) เพิ่มถั่วเขียว (ไม่มีของเหลว) และไข่ต้มขูด
ขั้นตอนที่ 4
ปรุงซุปสาหร่ายต่ออีกห้านาที ปรุงรสด้วยพริกไทย เกลือเพื่อลิ้มรส โรยด้วยสมุนไพรสับ เสิร์ฟ ทานให้อร่อย!