สลัดไดเอทกับผักชนิดหนึ่งและไก่

สารบัญ:

สลัดไดเอทกับผักชนิดหนึ่งและไก่
สลัดไดเอทกับผักชนิดหนึ่งและไก่

วีดีโอ: สลัดไดเอทกับผักชนิดหนึ่งและไก่

วีดีโอ: สลัดไดเอทกับผักชนิดหนึ่งและไก่
วีดีโอ: สลัดกุ้งกับไก่แบบไทย I ยอดเชฟไทย (Yord Chef Thai) 07-10-18 2024, มีนาคม
Anonim

Arugula เป็นสมุนไพรที่มีรสเผ็ดมัสตาร์ด สลัด Arugula และไก่เป็นของดั้งเดิมและเตรียมง่าย นอกจากนี้ แม่บ้านแต่ละคนสามารถทดลองกับองค์ประกอบของสลัดและซอส - คุณสามารถเพิ่มหอมแดง ชีสนุ่ม ฯลฯ ทุกคนจะได้พบกับรสชาติที่ลงตัว!

สลัดไดเอทกับผักชนิดหนึ่งและไก่
สลัดไดเอทกับผักชนิดหนึ่งและไก่

มันจำเป็น

  • สำหรับสองเสิร์ฟ:
  • เนื้อไก่ 1 ชิ้น
  • สลัดใบ
  • อารูกูลา
  • มะเขือเทศ 1 ชิ้น
  • แตงกวา 1 ชิ้น
  • งาทอด
  • ครีมเปรี้ยว 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
  • มัสตาร์ด Dijon 1 ช้อนชา
  • ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

เราล้างเนื้อไก่หั่นตามยาวเป็นสองชิ้น เคี่ยวเนื้อในกระทะด้วยน้ำเล็กน้อยจนนุ่ม

ขั้นตอนที่ 2

ในขณะที่ไก่กำลังทำอาหาร ให้ล้างสมุนไพรและผักให้แห้ง

ขั้นตอนที่ 3

ใส่สลัดครึ่งหนึ่งบนจานแบน โรยหน้าด้วย arugula แล้วตามด้วยแตงกวาและมะเขือเทศ เราสร้างสองส่วน

ขั้นตอนที่ 4

ปรุงรสไก่เสร็จแล้วด้วยเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบแล้วทอดในกระทะที่แห้งเล็กน้อยจนหน้าแดง

ขั้นตอนที่ 5

ตัดเนื้อที่เสร็จแล้วออกเป็นชิ้น ๆ แล้ววางแต่ละครึ่งไว้บนสลัดอย่างสวยงาม

ขั้นตอนที่ 6

ในการเตรียมซอส คุณต้องผสมครีมเปรี้ยว 3 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ และมัสตาร์ดหนึ่งช้อนชา คุณสามารถเพิ่มผักใบเขียว

ขั้นตอนที่ 7

เทซอสลงบนสลัดโดยไม่ต้องคน โรยหน้าด้วยงาทอด (ไม่จำเป็น) เราให้บริการทันที อร่อย!