การรับประทานโจ๊กบัควีทเป็นวิธีลดน้ำหนักที่สมบูรณ์แบบ โจ๊กนี้มีแป้งน้อยที่สุดและอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและโปรตีนที่จำเป็น จะไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณลบเซนติเมตรส่วนเกิน แต่ยังเสริมสร้างสุขภาพของคุณ
ประโยชน์ของบัควีท
เธอเสริมความแข็งแกร่งให้ระบบภูมิคุ้มกันอย่างสมบูรณ์แบบ รูตินและฟลาโวนอยด์เป็นส่วนประกอบที่สำคัญมากขององค์ประกอบของบัควีท อาหารจะขึ้นอยู่กับคุณสมบัติขับปัสสาวะของรูติน สารที่สองป้องกันการเจริญเติบโตของมะเร็ง การใช้บัควีทเป็นการป้องกันหลอดเลือด โรคมะเร็ง โรคหัวใจและไต
เป็นเวลากว่าหนึ่งปีแล้วที่แพทย์ได้ส่งเสริมโภชนาการที่สมดุลและบัควีทเป็นพื้นฐานสำหรับโภชนาการอาหาร
วิธีการปรุงบัควีท?
สำหรับบัควีท 1 แก้วต่อน้ำ 2 แก้ว เทลงในภาชนะที่มีน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ค้างคืน ในตอนเช้าคุณสามารถเพลิดเพลินกับซีเรียลที่อร่อยและสมบูรณ์แบบ
คุณสามารถปรุงในอัตราส่วนเดียวกันกับน้ำเป็นเวลา 11-15 นาที โจ๊กนี้สามารถปรุงรสด้วยถั่ว ผลไม้แห้ง ผลไม้สด เนยหรือน้ำมันมะกอก น้ำผึ้ง ไม่ต้องการการเติมเกลือและน้ำตาล แต่อนุญาตให้ใช้ในปริมาณเล็กน้อย
บัควีทคืออะไร?
เข้ากันได้ดีกับผักอบหรือตุ๋น ในระหว่างอาหาร อนุญาตให้กินผักต่างๆ ได้ โดยเฉพาะผักดิบ จำเป็นต้องรวมอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อการฟื้นฟูในอาหาร หัวไชเท้าเหมาะที่สุด (ถ้าคุณไม่ชอบรสชาติ หัวไชเท้าก็เป็นตัวเลือกที่ดี) ผักชีฝรั่งและเมล็ดงา
อย่าลืมเกี่ยวกับระบบการดื่ม ขอแนะนำให้ใช้น้ำนิ่งบริสุทธิ์และชาทุกประเภทที่ไม่มีน้ำตาล
ผู้ที่ชื่นชอบของหวานจะต้องลืมอาหารอันโอชะที่พวกเขาโปรดปราน น้ำผึ้งในปริมาณที่พอเหมาะสามารถทดแทนน้ำตาลได้
อาหารมีไว้สำหรับการนำน้ำผลไม้มาใช้ แต่คั้นสดๆและไม่หวานเท่านั้น หากคุณดื่มน้ำแครอท ควรจำกัดหัวบีท และควรแยกแอปเปิ้ลและลูกแพร์หวานออกไปทั้งหมด แอปเปิ้ลเขียวและเปรี้ยวมีทั้งแบบสดและแบบคั้นน้ำ
การเตรียมอาหาร
คุณสามารถเริ่มต้นด้วยวันอดอาหาร ตรวจสอบว่าร่างกายสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการได้หรือไม่ หนึ่งวันต่อสัปดาห์ในการรับประทานอาหารบัควีทอย่างต่อเนื่องจะให้ผลลัพธ์มากกว่าอาหาร 5 วันในชีวิต
ทางออกที่ราบรื่นจากการอดอาหาร
อย่ากินมากเกินไปหรือกินก่อนนอน ในตอนเช้าขณะท้องว่างควรดื่มน้ำด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาว
เมื่อคุณทานอาหารเสร็จ คุณไม่จำเป็นต้องกินอาหารขยะมากนัก เพราะนั่นคือสิ่งที่เป็นสาเหตุของการรับประทานอาหารของคุณ
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลกระทบของอาหารที่มีต่อร่างกายมนุษย์นั้นเป็นของแต่ละคน ก่อนเริ่มลดน้ำหนัก ควรปรึกษานักโภชนาการที่มีประสบการณ์!