สูตรสำหรับอาหารอร่อยแคลอรีต่ำและดีต่อสุขภาพ - ม้วน lavash กับไส้ปลาแซลมอนสีชมพู
มันจำเป็น
- ขนมปังพิต้าบาง;
- แซลมอนสีชมพูเค็ม 1 แพ็ค;
- 1 แตงกวาสด
- 1 พริกหยวก;
- ชีสแปรรูป 1 แพ็ค;
- ผักใบเขียวเพื่อลิ้มรส (เช่น ต้นหอม ผักชีฝรั่ง ใบโหระพา หรือผักชีฝรั่ง)
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ขั้นแรก เราเตรียมส่วนผสมทั้งหมดสำหรับไส้ม้วน สีเขียวจะต้องล้างให้สะอาดและสับละเอียด ชีสแปรรูปควรขูดบนเครื่องขูดขนาดกลางเนื่องจากจะเริ่มม้วนในด้านตื้น ตอนนี้ชีสจะต้องผสมกับสมุนไพรสับ
ขั้นตอนที่ 2
ควรกระจาย Lavash และกระจายไปทั่วปริมณฑลของส่วนผสมชีสที่ได้
ขั้นตอนที่ 3
ทีนี้มาที่ผักกัน ก่อนอื่นคุณต้องล้างมัน แตงกวาถูกตัดเป็นชิ้นบาง ๆ และพริกไทยถูกตัดเป็นเส้นบาง ๆ หลังจากเอาแกนออกจากมัน
ขั้นตอนที่ 4
แตงกวาวางอยู่บนขนมปังพิต้าและถัดจากนั้น - ปลาแซลมอนสีชมพูสับละเอียด หลังจากนั้นในรูปแบบของลูกกลิ้งควรห่อขนมปังพิต้าในคราวเดียว
ขั้นตอนที่ 5
ในชั้นที่สองแทนที่จะใส่แตงกวาใส่พริกหยวกกับปลาแซลมอนสีชมพูแล้วห่อเป็นชั้นเดียวในลักษณะเดียวกัน ดังนั้นเราจึงสลับไส้ปลาด้วยแตงกวาก่อนแล้วจึงใส่พริกหยวกจนได้ม้วน
ขั้นตอนที่ 6
ห่อม้วนที่ทำเสร็จแล้วอย่างระมัดระวังด้วยฟิล์มแก้วแล้วใส่ในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง ในช่วงเวลานี้ควรแช่จาน
ขั้นตอนที่ 7
หลังจากนั้นนำม้วนออกจากตู้เย็นแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ดังนั้นของว่างที่อร่อยและแคลอรีต่ำผิดปกติก็พร้อมสำหรับโต๊ะ! เธอจะตกแต่งโต๊ะเทศกาลอย่างแน่นอน