วิธีทำซุปอาหาร

สารบัญ:

วิธีทำซุปอาหาร
วิธีทำซุปอาหาร

วีดีโอ: วิธีทำซุปอาหาร

วีดีโอ: วิธีทำซุปอาหาร
วีดีโอ: ซุปไก่แบบเข้มข้นร้อนๆ ถ้วยเดียวไม่พออร่อยจนต้องขอเบิ้ล - How to make Chicken Soup Recipe 2024, มีนาคม
Anonim

อาจเป็นไปได้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่กังวลเกี่ยวกับการเตรียมอาหาร ดังที่คุณทราบ ซุปเป็นหนึ่งในอาหารหลักที่ช่วยสนองความหิวและทำให้กระเพาะแข็งแรง ดังนั้นซุปไหนให้เลือกเพื่อที่คุณจะไม่ต้องจ่ายด้วยเซนติเมตรพิเศษที่เอวในภายหลัง? เราจะพยายามช่วยคุณเลือกโดยอธิบายสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับซุปอาหารง่ายๆ

ซุปไดเอท - ปกป้องเอวของคุณ
ซุปไดเอท - ปกป้องเอวของคุณ

มันจำเป็น

    • อกไก่ครึ่งอกครึ่งอก
    • ซีเรียลครึ่งแก้ว (บัควีท
    • ข้าว
    • ข้าวฟ่างหรืออย่างอื่นตามชอบ)
    • 1 แครอท
    • มันฝรั่ง 3-4 ลูก
    • 1 หัวหอม
    • ผักใบเขียวเพื่อลิ้มรส
    • เกลือ
    • น้ำ
    • กระทะ
    • ควบคู่ไปกับความร่าเริงเบิกบานใจ

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

ต้มครึ่งอกไก่ไร้หนังจนนุ่ม อกไก่ต้องผ่านการแปรรูปและล้างก่อน เราใช้เนื้อไก่เพราะ เป็นที่ยอมรับโดยนักโภชนาการว่าเป็นแคลอรีที่ต่ำที่สุด หากคุณต้องการกำจัดไขมันในซุปของคุณให้หมด ให้สะเด็ดน้ำซุปที่เคยปรุงเนื้อไว้ก่อนหน้านี้แล้วเติมน้ำใหม่ลงในหม้อ แน่นอนว่าวิธีการเตรียมซุปอาหารนี้จะใช้เวลานานกว่าเล็กน้อย

ขั้นตอนที่ 2

หั่นมันฝรั่งเป็นลูกเต๋าแล้วปรุงกับไก่ เพิ่มหัวหอมสับละเอียดที่นั่น หากคุณไม่ชอบหัวหอม ให้ใส่หัวหอมทั้งต้น มันจะให้กลิ่นหอมของซุปและเพิ่มสารอาหาร จากนั้นคุณสามารถกำจัดมันได้อย่างง่ายดายโดยนำออกจากซุป

ขั้นตอนที่ 3

โยนซีเรียลที่ล้างไว้แล้วลงในซุป อย่าลืมคนเป็นครั้งคราว สามารถใช้ข้าวได้ แต่จำไว้ว่าข้าวมักจะถูกย่อยอย่างช้าๆ ในร่างกายมนุษย์

ขั้นตอนที่ 4

หลังจากผ่านไปประมาณ 15 นาที ให้ขูดแครอทที่ปอกเปลือกแล้วหรือหั่นเป็นชิ้นแล้วใส่ลงในซุป ไก่สามารถถอดออกได้แล้ว

ขั้นตอนที่ 5

เช็คผักให้ครบพร้อมจัดโต๊ะ! เราแนะนำให้ใส่สมุนไพรลงในซุปเบาของเราเพื่อรสชาติ นี่อาจเป็นผักชีฝรั่ง ผักชีหรือผักชีฝรั่ง พวกเขาไม่มีแคลอรี่ แต่ทุกคนรู้ถึงประโยชน์ อร่อย!