อาจเป็นไปได้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่กังวลเกี่ยวกับการเตรียมอาหาร ดังที่คุณทราบ ซุปเป็นหนึ่งในอาหารหลักที่ช่วยสนองความหิวและทำให้กระเพาะแข็งแรง ดังนั้นซุปไหนให้เลือกเพื่อที่คุณจะไม่ต้องจ่ายด้วยเซนติเมตรพิเศษที่เอวในภายหลัง? เราจะพยายามช่วยคุณเลือกโดยอธิบายสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับซุปอาหารง่ายๆ
มันจำเป็น
-
- อกไก่ครึ่งอกครึ่งอก
- ซีเรียลครึ่งแก้ว (บัควีท
- ข้าว
- ข้าวฟ่างหรืออย่างอื่นตามชอบ)
- 1 แครอท
- มันฝรั่ง 3-4 ลูก
- 1 หัวหอม
- ผักใบเขียวเพื่อลิ้มรส
- เกลือ
- น้ำ
- กระทะ
- ควบคู่ไปกับความร่าเริงเบิกบานใจ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ต้มครึ่งอกไก่ไร้หนังจนนุ่ม อกไก่ต้องผ่านการแปรรูปและล้างก่อน เราใช้เนื้อไก่เพราะ เป็นที่ยอมรับโดยนักโภชนาการว่าเป็นแคลอรีที่ต่ำที่สุด หากคุณต้องการกำจัดไขมันในซุปของคุณให้หมด ให้สะเด็ดน้ำซุปที่เคยปรุงเนื้อไว้ก่อนหน้านี้แล้วเติมน้ำใหม่ลงในหม้อ แน่นอนว่าวิธีการเตรียมซุปอาหารนี้จะใช้เวลานานกว่าเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 2
หั่นมันฝรั่งเป็นลูกเต๋าแล้วปรุงกับไก่ เพิ่มหัวหอมสับละเอียดที่นั่น หากคุณไม่ชอบหัวหอม ให้ใส่หัวหอมทั้งต้น มันจะให้กลิ่นหอมของซุปและเพิ่มสารอาหาร จากนั้นคุณสามารถกำจัดมันได้อย่างง่ายดายโดยนำออกจากซุป
ขั้นตอนที่ 3
โยนซีเรียลที่ล้างไว้แล้วลงในซุป อย่าลืมคนเป็นครั้งคราว สามารถใช้ข้าวได้ แต่จำไว้ว่าข้าวมักจะถูกย่อยอย่างช้าๆ ในร่างกายมนุษย์
ขั้นตอนที่ 4
หลังจากผ่านไปประมาณ 15 นาที ให้ขูดแครอทที่ปอกเปลือกแล้วหรือหั่นเป็นชิ้นแล้วใส่ลงในซุป ไก่สามารถถอดออกได้แล้ว
ขั้นตอนที่ 5
เช็คผักให้ครบพร้อมจัดโต๊ะ! เราแนะนำให้ใส่สมุนไพรลงในซุปเบาของเราเพื่อรสชาติ นี่อาจเป็นผักชีฝรั่ง ผักชีหรือผักชีฝรั่ง พวกเขาไม่มีแคลอรี่ แต่ทุกคนรู้ถึงประโยชน์ อร่อย!