สลัดที่อร่อยและดีต่อสุขภาพจะทำให้คุณพึงพอใจกับรสชาติที่ไม่ธรรมดา!
มันจำเป็น
- เสิร์ฟ 4:
- - เนื้อฟักทอง 400 กรัม
- - ผักชีป่น 1 ช้อนชา (เพื่อลิ้มรส);
- - เมล็ดยี่หร่า 2 ช้อนชา (เพื่อลิ้มรส);
- - พริกไทยป่นเล็กน้อย
- - น้ำมันมะกอก 8 ช้อนโต๊ะ
- - ถั่วกระป๋องขาว 300 กรัม
- - ผักชี 1/2 พวง (เพื่อลิ้มรส);
- - 1 หอมแดง
- - น้ำผลไม้และความเอร็ดอร่อยของ 1 ส้ม
- - น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนชา
- - เกลือ;
- - พริกไทยดำ.
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตัดฟักทองเป็นชิ้น ๆ โรยด้วยเครื่องเทศเทน้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะผสมวางบนแผ่นอบแล้วอบในเตาอบเป็นเวลา 30 นาทีที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส
ขั้นตอนที่ 2
สำหรับน้ำสลัด ผสมน้ำมัน 3 ช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้ง น้ำผลไม้ และเปลือกส้ม ฤดูกาล. ปอกหัวหอมหั่นเป็นชิ้นผสมกับถั่ว, ฟักทอง, ผักชี (เพื่อลิ้มรส) และฝนตกปรอยๆกับน้ำสลัด
ขั้นตอนที่ 3
เสิร์ฟบนโต๊ะ
อร่อย!