คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ของบวบได้มากมาย แต่ความจริงที่ว่าน้อยคนนักที่จะรู้ว่าสูตรอาหารที่ดีกับบวบนั้นเป็นความจริง หม้อปรุงอาหารบวบอร่อย รวดเร็วในการเตรียม และเหมาะสำหรับทุกโต๊ะ สามารถใช้เป็นอาหารเช้าได้ เด็กๆชอบมาก สำหรับสาวๆ ที่ทำตามรูปร่าง แนะนำให้ทานครีมเปรี้ยวที่มีปริมาณไขมันต่ำ
มันจำเป็น
- - บวบ 500 กรัม
- -2 ไข่
- -150 กรัม ชีส
- - ครีมเปรี้ยว 100 กรัม
- -แป้ง 150 กรัม
- -ผักใบเขียว
- -พริกเกลือ
- -0.5 ช้อนชา น้ำอัดลม
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
บวบต้องล้างให้สะอาดถ้ามีคราบให้ทำความสะอาด ตอนนี้ขูดพวกเขา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่หยาบ) และทิ้งไว้ครู่หนึ่ง ล้างสมุนไพรและสับละเอียด
ขั้นตอนที่ 2
ชีสสามารถสับละเอียดหรือขูดได้ - ไม่แตกต่างกัน เทครีมเปรี้ยวลงในชามลึก ดับโซดาและเพิ่มลงในครีมหลังจากห้านาทีใส่ไข่เกลือและพริกไทยที่นี่ ตีให้เข้ากันและเพิ่มแป้งผสมทุกอย่างอีกครั้ง คนให้เข้ากันจนไม่มีก้อนเหลืออยู่
ขั้นตอนที่ 3
ระบาย courgettes และเพิ่มลงในส่วนผสมของครีมเปรี้ยว เพิ่มชีสและสมุนไพรลงไป ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ตอนนี้เตรียมแม่พิมพ์ลึก อัดจารบีแล้วเทส่วนผสมลงไป อบเป็นเวลา 50 นาที