อาหารลดน้ำหนักไม่ค่อยอร่อย อย่างไรก็ตาม ความคิดเห็นนี้เป็นลักษณะเฉพาะของมือสมัครเล่นในด้านการกินเพื่อสุขภาพ ปรากฎว่าด้วยวิธีการที่ถูกต้อง แม้แต่แฮมเบอร์เกอร์ก็จะไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่าง
ทำไมแฮมเบอร์เกอร์อาหารจานด่วนถึงไม่ดีสำหรับคุณ?
เมื่อพูดถึงแฮมเบอร์เกอร์ ภาพของร้านอาหารจานด่วนก็ปรากฏขึ้นทันที เป็นอาหารเหล่านี้เป็นพื้นฐานของเมนูของสถานประกอบการเหล่านี้ อาหารประเภทนี้ไม่ได้โดยไม่มีเหตุผลถือว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพและเป็นอันตรายต่อรูปร่าง
แฮมเบอร์เกอร์ฟาสต์ฟู้ดเตรียมโดยใช้ไส้ที่มีผงฟู สี และสารปรุงแต่งรส สารเติมแต่งส่งผลเสียต่อสภาพของอวัยวะภายใน ผิวหนัง ผม อีกประการหนึ่งคือวิธีการทำอาหาร ตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์ผัดด้วยน้ำมันปริมาณมาก ซึ่งทำให้อาหารมีไขมันมากและให้แคลอรีสูง นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้คนรักแฮมเบอร์เกอร์ปรุงเอง
วิธีทำแฮมเบอร์เกอร์เพื่อสุขภาพ
แฮมเบอร์เกอร์เป็นอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยมาก มันง่ายมากที่จะเปลี่ยนเป็นอาหาร คุณเพียงแค่ต้องเลือกส่วนผสมที่เหมาะสม แฮมเบอร์เกอร์ที่ดีต่อสุขภาพสามารถปรุงให้เด็กไปโรงเรียนหรือไปเที่ยวได้อย่างปลอดภัย เพื่อให้สามีทำงาน หรือเตรียมตัวเองเป็นอาหารกลางวัน
เริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงด้วยขนมปัง สำหรับแฮมเบอร์เกอร์แบบไดเอท ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากข้าวไรย์หรือแป้งโฮลเกรน ขนมปังรำก็ดีเช่นกัน
เตรียมเติมเอง. ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเนื้อทอด: ควรมีไขมันต่ำและสด ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือใช้เนื้อวัว ไก่งวง หรือไก่สำหรับเธอ ปฏิเสธที่จะใส่ขนมปังหรือแป้งลงในเนื้อสับ - ให้ใช้หัวหอมบดกับเนื้อแทน คุณยังสามารถใช้ชิ้นเนื้อทำแฮมเบอร์เกอร์ได้อีกด้วย เหมาะ: ปรุงทั้งมันและชิ้นเนื้อในหม้อต้มหรือเตาอบสองครั้ง
ส่วนสำคัญของแฮมเบอร์เกอร์คือซอส ถ้าไม่มีมัน อาหารจะดูแห้ง จืดชืด และไม่น่าสนใจ สำหรับนักดูน้ำหนักควรปฏิเสธมายองเนสหรือซอสมะเขือเทศ ทำซอสของคุณเองโดยใช้โยเกิร์ตธรรมชาติ / ครีมเปรี้ยวเป็นฐาน เพียงใส่เครื่องเทศ พริกไทย เกลือ น้ำกระเทียม ซอสนี้จะกลายเป็นซอสที่เข้มข้น อร่อย ดีต่อสุขภาพ และจะทำให้อาหารจานนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว