อาหารเช้าข้าวโอ๊ตบดอร่อยและดีต่อสุขภาพมาก! การทำอาหารในตอนเย็นใช้เวลาสูงสุด 5 นาที และในตอนเช้าเราจะนำอาหารเช้าสำเร็จรูปออกจากตู้เย็น สะดวกในการพกพาไปทำงานหรือเดินระยะไกล
โครงสร้าง
พื้นฐานของอาหารเช้าข้าวโอ๊ตที่ผิดปกตินี้คือข้าวโอ๊ต มันจะดีกว่าที่จะใช้สะเก็ดทันทีสำหรับสิ่งนี้ แต่ Hercules ที่คุ้นเคยก็เหมาะสมเช่นกัน
เรารับทุกสิ่งที่ใจคุณปรารถนา มันสามารถเป็นถั่วอะไรก็ได้ (วอลนัทผสมกับข้าวโอ๊ต) ผลไม้หรือผลเบอร์รี่ได้ดีที่สุด อย่ากลัวที่จะลองเครื่องเทศต่างๆ (โดยเฉพาะแบบหวาน) โกโก้ หรือเมล็ดแฟลกซ์
หากคุณต้องการทำให้หวาน น้ำผึ้งหรือหญ้าหวานจะมีประโยชน์มากที่สุดที่นี่ หากสิ่งนี้ไม่สำคัญสำหรับคุณ คุณสามารถใช้น้ำตาลธรรมดาได้
การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เพียงพอสามารถทำหน้าที่เป็นตัวเติมได้ นมหรือโยเกิร์ตมักใช้กันมากที่สุด นมอบหมัก kefir, bifidok, "สโนว์บอล" หรือเพียงแค่น้ำทั่วไปก็เหมาะสมเช่นกัน
หลักการทำอาหาร
สำหรับอาหารเช้าข้าวโอ๊ตบดแฟนซี ให้ใช้โถขนาดเล็กที่มีฝาปิด
ขั้นแรก เราใส่สารเติมแต่งลงไป หากมีขนาดใหญ่พอก็จะต้องถูกบดขยี้ ตัวอย่างเช่น บดถั่วขนาดใหญ่เป็นชิ้นเล็กๆ หรือสับผลไม้ขนาดใหญ่
ขั้นตอนต่อไปคือการเพิ่มฐาน - ข้าวโอ๊ต
และสุดท้ายก็เติมนม โยเกิร์ต หรือน้ำเปล่าลงไป
หากต้องการความหวานเพิ่ม ให้เติมสารให้ความหวาน ถ้าคุณชอบข้าวโอ๊ตแบบข้นๆ ให้เทของเหลวลงไปเพื่อปิดฐานเล็กน้อย ถ้าคุณชอบของเหลวมากขึ้น ให้เทเพิ่ม อัตราส่วนของข้าวโอ๊ตต่อสารเติมแต่งก็ขึ้นอยู่กับคุณเช่นกัน
ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ปิดฝา ใส่ตู้เย็นข้ามคืน ในตอนเช้าพรุ่งนี้ที่ผิดปกติจากแกะก็พร้อม!
ส่วนผสมที่พบบ่อยที่สุดของอาหารเสริม
กล้วย. บดหรือหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
สตรอเบอร์รี่, ลูกเกด, เชอร์รี่, แอปริคอต, ลูกพีช เราหั่นเป็นชิ้นที่สะดวกสำหรับเราเอากระดูกออก
แอปเปิ้ลกับน้ำผึ้งและอบเชย ถูแอปเปิ้ลบนเครื่องขูดหยาบหรือหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
วอลนัทกับน้ำผึ้ง บดถั่วหรือบดให้เป็นชิ้นเล็กๆ
มูสลี่. มูสลี่ทุกชนิดจะเหมาะกับรสนิยมของคุณ เพียงเพิ่มข้าวโอ๊ตให้มากเท่าที่คุณต้องการ
