ชีสเป็นผลิตภัณฑ์นมที่มีแคลอรีค่อนข้างสูงซึ่งมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก แต่การรับประทานผลิตภัณฑ์อย่างฉลาด คุณสามารถซื้อชีสได้แม้ในขณะที่กำลังอดอาหาร
ในไม่ช้าฤดูชายหาดซึ่งหมายความว่าสาว ๆ จากทั่วทุกมุมโลกรีบทำความสะอาด โภชนาการที่เหมาะสมและการนับแคลอรี่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน การกำจัดสิ่งที่เป็นอันตรายเป็นขั้นตอนที่ง่ายที่สุด และทุกคนต้องผ่านมันไป อย่างไรก็ตาม ไม่ช้าก็เร็ว คุณจะเบื่อกับการเคี้ยวข้าวโอ๊ต บัควีท และเนื้อไก่ต้ม และแล้วกลเม็ดต่างๆ ก็เข้ามามีบทบาท
ชีสขณะอดอาหาร
ชีสเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ได้จากนมที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันและแบคทีเรียกรดแลคติกสูง
เพิ่มชีสลงในอาหารเช้าของคุณ - อะไรจะง่ายกว่าและอร่อยกว่าสำหรับร่างกายที่หิวโหย อย่างไรก็ตาม หลายคนจำกัดตัวเองในเรื่องนี้เพราะอันตรายจากการไม่เติมอาหารเสริมดังกล่าวลงในปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวันและรับประทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป สิ่งที่สามารถคำนวณได้
ปริมาณแคลอรี่ของชีสรัสเซียตามแหล่งต่าง ๆ แตกต่างกันไประหว่าง 330-370 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม และนี่เป็นจำนวนมากจริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพิจารณาว่าแคลอรี่เหล่านี้ส่วนใหญ่มาจากไขมันซึ่งมีเนื้อหาถึง 30 กรัม อย่างไรก็ตาม มันก็ควรค่าแก่การจดจำว่านอกจากไขมันที่ไม่พึงประสงค์สำหรับเราแล้ว ชีสยังมีโปรตีนที่สำคัญมากที่มาจากสัตว์ และยังมีอีกไม่กี่อย่าง - ประมาณ 25 กรัม
คุณค่าทางโภชนาการของชีส
หากคุณตุนไว้บนตาชั่งในครัวและชั่งชีสแผ่นบางๆ สักชิ้นสำหรับแซนวิชแสนอร่อย คุณจะประหลาดใจที่มันมีน้ำหนักเพียง 15-20 กรัมเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าเพียง 60 แคลอรี่และไขมัน 5-6 กรัม แต่คุณจะได้รับความเพลิดเพลินมากแค่ไหนจากแซนด์วิชก้อนชีสตอนเช้าของคุณ? สิ่งสำคัญคือไม่ใช้ชีสแปรรูปที่มีไขมันมากเช่น "แอมเบอร์" หรือ "ดรูซบา" โดยเลือกพันธุ์ที่แข็งกว่า
ไวน์ ขนมปัง และชีสเป็นอาหารประเภทแรกที่มนุษย์คิดค้นขึ้นซึ่งต้องผ่านการแปรรูปเป็นเวลานาน
หากแม้จำนวนนี้ทำให้คุณกลัว คุณสามารถขูดชีสรัสเซียที่เราโปรดปรานและเพิ่มลงในข้าวโอ๊ตร้อนสำเร็จรูป แค่ 10 กรัมก็เพียงพอแล้วที่จะเปลี่ยนรสชาติของอาหารตามปกติของคุณให้อร่อยยิ่งขึ้น