อาหารเช้าอร่อยและดีต่อสุขภาพ! จะดีมากโดยเฉพาะถ้าคุณเสิร์ฟหม้อปรุงอาหารที่มีส่วนผสมของโยเกิร์ตธรรมชาติและน้ำผึ้ง!
มันจำเป็น
- - คอทเทจชีส 400 กรัม
- - กล้วยสุก 4 ลูก
- - 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำตาลอ้อย;
- - 2 ช้อนโต๊ะ. ล่อ;
- - 2 ช้อนโต๊ะ. รำข้าว;
- - 2 ช้อนโต๊ะ. แฟลกซ์;
- - 2 ช้อนโต๊ะ. บลูเบอร์รี่เยลลี่เม็ด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
บดแฟลกซ์ในเครื่องบดกาแฟหรือเครื่องเตรียมอาหารในครัว บดรำเพื่อให้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปมีความนุ่มขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
กล้วยยังแปรรูปเป็นมันฝรั่งบดโดยใช้โปรเซสเซอร์ เพิ่มชีสกระท่อมและน้ำตาลทรายและผสมจนเนียนเรียบ หากนมเปรี้ยวของคุณเป็นเม็ดเล็กๆ ฉันแนะนำให้ถูผ่านตะแกรง จากนั้นความคงตัวของจานที่ทำเสร็จแล้วจะคล้ายกับชีสเค้กที่ละเอียดอ่อนที่สุด!
ขั้นตอนที่ 3
เพิ่มแฟลกซ์ รำ เยลลี่ในเม็ดและเซโมลินาลงในส่วนผสมของเต้าหู้ ให้คนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 4
เปิดเตาอบที่ 180 องศา วางแบบฟอร์มที่ถอดออกได้ด้วยกระดาษรองอบหรือจาระบีด้วยน้ำมันพืช (ถ้าอบด้วยซิลิโคน ให้โรยด้วยน้ำ) ใส่มวลในแบบฟอร์มแล้วส่งไปยังเตาอบประมาณครึ่งชั่วโมง ปล่อยให้เย็นเล็กน้อยในกระทะและเสิร์ฟ! นอกจากนี้ยังดีไม่เพียง แต่อุ่น แต่ยังแช่เย็นดังนั้นจึงสามารถทำเป็นอาหารเช้าได้ในตอนเย็น หากครอบครัวของคุณไม่ได้อดอาหาร ให้โรยขนมอบด้วยน้ำตาลผง (เช่นในรูปชื่อ) หรือเทนมข้น