ยาตามนิสัยหรือการฉีดไข้หวัดใหญ่ไม่สามารถช่วยคุณให้พ้นจากไวรัสและโรคหวัดได้เสมอไป เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณรับมือกับโรคนี้ได้เร็วขึ้น คุณต้องเติมอาหารด้วยอาหารบางชนิด อาหารอะไรนอกจากผลไม้รสเปรี้ยวและกระเทียม "คลาสสิก" ที่จะช่วยเพิ่มและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เมล็ดฟักทอง. พวกเขาเต็มไปด้วยสังกะสีซึ่งช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดขาว (เม็ดเลือดขาว) ต่อสู้กับโรค นอกจากนี้การใช้ทั้งฟักทองและเมล็ดพืชและธัญพืชอื่น ๆ จะช่วยรับมือกับอาการหวัดได้อย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 2
ทูน่า. ปลาที่มีคุณค่าและดีต่อสุขภาพเป็นแหล่งที่ดีของซีลีเนียม ซึ่งเป็นธาตุที่ปกป้องเซลล์จากผลที่เป็นอันตรายของอนุมูลอิสระ เพิ่มภูมิคุ้มกันและต้านทานต่อไวรัสและจุลินทรีย์ในร่างกายโดยทั่วไป
ขั้นตอนที่ 3
เห็ด. พวกเขามีเบต้ากลูแคน - โพลีแซคคาไรด์ที่เพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกันของร่างกายและปกป้องจากผลกระทบของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค
ขั้นตอนที่ 4
มันเทศ (มันเทศ). ประกอบด้วยวิตามินเอซึ่งต่อสู้กับอนุมูลอิสระโดยการทำลายเยื่อหุ้มเซลล์ในร่างกายทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและก่อให้เกิดโรคต่างๆ มันฝรั่งหวานมักจะพบเห็นได้ตามชั้นวางผักในซุปเปอร์มาร์เก็ต
ขั้นตอนที่ 5
ชาเขียว. เพลิดเพลินกับชาเขียวร้อนสักถ้วยซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่น่าทึ่ง ด้วยเนื้อหาของวิตามินซีซึ่งจำเป็นต่อร่างกายในช่วงที่เป็นหวัด ชาเขียวจึงสูงกว่าชาดำถึงสิบเท่า
ขั้นตอนที่ 6
โยเกิร์ต. โปรไบโอติกที่พบในโยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์นมหมักตามธรรมชาติอื่นๆ จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีภูมิคุ้มกันที่ดี อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือผลิตภัณฑ์นมหมักต้องไม่มีน้ำตาล
