ในบรรดาผลไม้ที่แปลกใหม่ถือว่ากล้วยที่มีแคลอรีสูงที่สุดซึ่งมีมากกว่า 100 กิโลแคลอรีรวมถึงน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก การกินกล้วยวันละไม่กี่ลูกจะไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นตามที่ต้องการ แต่เมื่อรวมกับนมหรือน้ำผึ้งแล้ว รูปร่างก็จะกลมขึ้นอย่างรวดเร็ว
โภชนาการกล้วย
กล้วยไม่มีแคลอรีที่ว่างเปล่าซึ่งอุดมไปด้วยลูกกวาด เค้ก และขนมอื่นๆ ดังนั้นหลังจากกินเข้าไปแล้ว คนๆ หนึ่งจะไม่อยากกินมากกว่านี้อีก ความอิ่มที่กล้วยช่วยให้คุณควบคุมการเพิ่มของน้ำหนัก และในขณะเดียวกันก็ให้สารอาหาร แร่ธาตุ และคาร์โบไฮเดรตแก่ร่างกายที่ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย แคลอรี่สูงที่สุดไม่ใช่กล้วยของหวานสุก แต่เป็นผลไม้สีเขียวและแห้งซึ่งมี 108 ถึง 298 กิโลแคลอรี น้ำตาลในกล้วย (16%) ย่อยง่ายและฟื้นฟูร่างกายที่อ่อนล้า
หากต้องการเพิ่มน้ำหนักด้วยกล้วย คุณต้องกินผลไม้แปลกใหม่เหล่านี้ 6-7 ผลไม้ต่อวัน รวมกับอาหารแคลอรีสูงอื่นๆ เพื่อเพิ่มความเร็วในกระบวนการ ขอแนะนำให้เพิ่มชิ้นกล้วยลงในซีเรียลอาหารเช้า และปรุงรสด้วยเนยถั่ว
กล้วยกับนมและน้ำผึ้งไม่ได้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มน้ำหนัก - จานขนมเหล่านี้ปรับปรุงได้อย่างสมบูรณ์แบบไม่เพียง แต่ทางกายภาพ แต่ยังรวมถึงรูปแบบทางจิตวิทยาของบุคคลด้วย อย่างไรก็ตาม มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ใช้มากเกินไปเพื่อไม่ให้ได้รับน้ำตาลในเลือดมากเกินไป
สูตรเพิ่มน้ำหนัก
ในการเตรียมกล้วยหนึ่งเสิร์ฟพร้อมกับน้ำผึ้ง คุณจะต้องมีกล้วยหลายลูก น้ำผึ้ง 3-4 ช้อนชา และงา 2 ช้อนชา หั่นกล้วยเป็นวงกลมเล็กๆ แล้ววางบนจาน แล้วละลายน้ำผึ้งโดยใส่ในไมโครเวฟสักสองสามวินาที ระวังอย่าให้ร้อนเกินไป
จากนั้นนำกล้วยมาราดด้วยน้ำผึ้งที่ละลายแล้วพลิกชิ้นเล็กน้อยซึ่งจะส่องแสงอย่างสวยงามภายใต้ฝาน้ำผึ้ง โรยด้านบนด้วยงาคั่ว หากต้องการ น้ำผึ้งสามารถแทนที่ด้วยคาราเมลหรือน้ำเชื่อมช็อคโกแลตโดยผสมและอุ่นน้ำตาลและน้ำ หรือละลายช็อกโกแลตเล็กน้อย
ในการทำขนมนมกล้วยสองเสิร์ฟ คุณจะต้องมีกล้วย 1 ลูก นม 300 มล. ไอศกรีม 100 กรัม รวมถึงวานิลลาและน้ำตาลธรรมดาเพื่อลิ้มรส ปอกเปลือกกล้วย หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วใส่ลงในเครื่องปั่น นมที่มีน้ำตาลวานิลลาและน้ำตาลทรายก็เทลงไปด้วย ตีส่วนผสมให้ละเอียดจากนั้นเทค็อกเทลลงในแก้วแล้วนำไปแช่ในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ก่อนใช้งาน ให้ตักไอศกรีมครีมหรือช็อกโกแลตใส่ในแต่ละแก้ว