แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีราคาไม่แพงและอร่อยที่สุดชนิดหนึ่ง นอกจากรสชาติที่ยอดเยี่ยมแล้ว พวกเขายังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย การรวมแอปเปิ้ลในอาหารของคุณนั้นไม่เพียงแนะนำโดยนักโภชนาการเท่านั้น แต่ยังแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์อีกมากมาย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
แอปเปิ้ลมีธาตุต่างๆ มากมาย เช่น ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม แมกนีเซียม อลูมิเนียม กำมะถัน วานาเดียม โบรอน ไอโอดีน เหล็ก โมลิบดีนัม ทองแดง โครเมียม ฟลูออรีน นิกเกิล และสังกะสี เปลือกผลมีสารฟลาโวนอยด์ ผลไม้เป็นน้ำร้อยละแปดสิบห้า
ขั้นตอนที่ 2
แอปเปิ้ลช่วยจัดระเบียบการทำงานของระบบย่อยอาหารและทางเดินอาหาร ช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูกและความอยากอาหารมากเกินไป
ขั้นตอนที่ 3
กรดคลอโรเจนิกซึ่งพบในปริมาณที่เหมาะสมในแอปเปิ้ลช่วยขจัดกรดออกซาลิกออกจากร่างกายและทำให้การทำงานของตับเป็นปกติ
ขั้นตอนที่ 4
ขอบคุณเพคตินและเส้นใยที่ละลายน้ำได้อื่นๆ แอปเปิ้ลช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด แอปเปิลที่ไม่ได้ปอกเปลือกหนึ่งผลประกอบด้วยเส้นใยเหล่านี้ประมาณสามกรัมครึ่ง ซึ่งคิดเป็นร้อยละสิบของมูลค่ารายวัน โมเลกุลของเส้นใยเหล่านี้ยึดติดกับแผ่นคลอเรสเตอรอล กำจัดออกจากร่างกายและลดความเสี่ยงของการอุดตันและหัวใจวาย
ขั้นตอนที่ 5
เปลือกแอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระ quetzitin จำนวนมาก ซึ่งเมื่อรวมกับวิตามินซี จะช่วยลดผลกระทบด้านลบของอนุมูลอิสระในร่างกาย
ขั้นตอนที่ 6
แนะนำให้ใช้แอปเปิ้ลกับวิตามินซีในระดับต่ำ การขาดวิตามิน และโรคโลหิตจาง จากแอปเปิ้ลเปรี้ยวจะได้สารสกัดจากเหล็กกรดมาลิก (ธาตุเหล็กสองส่วนถูกเติมลงในน้ำผลไม้ธรรมชาติหนึ่งร้อยส่วน) สารสกัดนี้ใช้สำหรับโรคโลหิตจาง
ขั้นตอนที่ 7
แอปเปิ้ลบรรเทาสภาพร่างกายด้วยโรคเกาต์หรือโรคไขข้อเรื้อรังเนื่องจากป้องกันการก่อตัวของกรดยูริก ในการปรากฏตัวของโรคเหล่านี้แพทย์แนะนำให้ดื่มเงินทุนและยาต้มของแอปเปิ้ล
ขั้นตอนที่ 8
ผลไม้เหล่านี้มีคุณสมบัติทางโภชนาการที่โดดเด่นในขณะที่มีผลโทนิคต่อร่างกาย ด้วยการเผาผลาญที่ช้า คุณจำเป็นต้องใส่แอปเปิ้ลเขียวอย่างน้อยหนึ่งผลในอาหารประจำวันของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดิบ เนื่องจากการอบร้อนจะทำให้ส่วนสำคัญของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมันหายไป แอปเปิ้ลเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดหาสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดให้กับร่างกายในระหว่างการรับประทานอาหารที่เข้มงวด
ขั้นตอนที่ 9
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าไฟโตไซด์จากแอปเปิลสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคโพรทูส สแตไฟโลคอคคัส ออเรียส โรคบิด และไวรัสไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้ แอปเปิ้ลยังแนะนำให้บริโภคในช่วงพักฟื้นหลังจากหัวใจวาย เนื่องจากผลไม้เหล่านี้ช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ และน้ำผลไม้ของพวกมันมีองค์ประกอบสร้างเม็ดเลือดจำนวนมาก