วันของเราจะเป็นอย่างไรนั้นขึ้นอยู่กับอาหารเช้าโดยตรง ท้ายที่สุดมันให้พลังงานสำรอง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่ไม่เพียงอร่อยและเบา แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ฉันแนะนำให้คุณลองอบกล้วยอบกับคอทเทจชีสเป็นอาหารเช้า จานนี้อร่อยและดีต่อสุขภาพ สิ่งที่เราต้องการมากในตอนเช้า!
มันจำเป็น
- - กล้วย - 4 ชิ้น;
- - น้ำมะนาวครึ่งลูก
- - ชีสกระท่อม - 100 กรัม
- - น้ำผึ้ง - 2 ช้อนโต๊ะ;
- - โยเกิร์ต - 100 กรัม
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เราใช้กล้วยแล้วปอกเปลือกหลังจากนั้นเราก็ตัด แต่จำเป็นต้องตลอดความยาวเท่านั้น นั่นคือคุณจะได้สองส่วนยาว จากนั้นวางกล้วยลงในจานอบแล้วเทน้ำมะนาว
ขั้นตอนที่ 2
ตอนนี้เราต้องผสมส่วนผสมต่อไปนี้ในจานเดียว: โยเกิร์ตน้ำผึ้งและคอทเทจชีสจนได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 3
เทกล้วยที่วางบนจานอบด้วยส่วนผสมที่ได้ เปิดเตาอบที่ 180 องศา เราใส่อาหารเช้าในอนาคตไว้ที่นั่นเป็นเวลา 15 นาที จานกลายเป็นนุ่มและน่าพอใจมาก อร่อย! โชคดี!