การลดน้ำหนักในกะหล่ำปลีเป็นเรื่องจริง สิ่งสำคัญคือการใช้อย่างถูกต้องและรวมอาหารกะหล่ำปลีกับการใช้แรงงานทางกายภาพ ผักนี้สามารถชำระล้างร่างกายของสารพิษและสารพิษรวมทั้งทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติ
ไม่เป็นความลับที่ผักและผลไม้มีวิตามินและธาตุที่มีประโยชน์มากมาย และที่สำคัญที่สุด - แคลอรี่จำนวนเล็กน้อย ต้องขอบคุณผลิตภัณฑ์เหล่านี้สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน กะหล่ำปลีในเรื่องนี้เป็นผู้นำเพราะผักนี้ 100 กรัมมีเพียง 20 กิโลแคลอรี นั่นคือ ร่างกายใช้พลังงานในการย่อยอาหารมากกว่าที่ได้รับจากการบริโภค ดังนั้นการลดน้ำหนักในกะหล่ำปลีจึงเป็นเรื่องจริง แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่าย
กฎการใช้กะหล่ำปลี
ประการแรกกะหล่ำปลีขาวเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากสามารถอิ่มท้องได้อย่างรวดเร็วทำให้รู้สึกอิ่ม แต่คำแนะนำนี้ใช้กับกะหล่ำปลีต้นฤดูร้อน ต่อมาผักที่ค้างอาจทำให้ท้องอืดและทำให้ระบบย่อยอาหารไม่สบายใจ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ตับ และไต ที่จะต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินโดยใช้กะหล่ำปลีประเภทอื่น เช่น บร็อคโคลี่หรือกะหล่ำดอก
ประการที่สอง คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์สดที่ไม่มีเกลือเพราะสามารถเก็บของเหลวในร่างกายได้ แม้ว่าจะมีทางเลือกมากมายสำหรับอาหารสำหรับกะหล่ำปลีดองเค็มซึ่งมีสารอาหารมากกว่าเดิม ในช่วงลดน้ำหนักห้ามดื่มน้ำกะหล่ำปลี ขอแนะนำให้ต้มกะหล่ำปลีสำหรับอาหารหรือกินแบบดิบๆ แล้วใช้น้ำมันดอกทานตะวันกับน้ำมะนาวเล็กน้อยเป็นน้ำสลัด
คุณไม่สามารถ "นั่ง" บนกะหล่ำปลีเปล่าได้นานกว่าห้าวัน มิฉะนั้น ร่างกายจะเริ่มขาดโปรตีนและจะเริ่มกินมันจากกล้ามเนื้อ นอกจากนี้หลังจากอาหารที่เรียกว่าโมโนซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างมากเขาก็กลับมาอย่างรวดเร็ว ดังนั้นการใช้กะหล่ำปลีขาวจึงควรผสมผสานกับการใช้เนื้อไม่ติดมัน ปลา ซุปผัก ซีเรียล และผลไม้ คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร และใส่ผักชีฝรั่งและยี่หร่าในอาหารของคุณเป็นประจำเพื่อลดอาการท้องอืด
ประโยชน์ของกะหล่ำปลีตอนลดน้ำหนัก
กะหล่ำปลีสดและอาหารที่ใช้ในชีวิตประจำวัน ไม่เพียงแต่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยให้ร่างกายต้องการวิตามินซีทุกวัน ซึ่งจำเป็นมากในช่วงที่เป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ระบาด ผักนี้อุดมไปด้วยกรดทาร์โทรนิก, แคลเซียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, ทองแดง, โคบอลต์, สังกะสี, กรดอินทรีย์, กรดโฟลิก ฯลฯ และความอุดมสมบูรณ์ของใยอาหารช่วยชำระล้างสารพิษและสารพิษในร่างกายทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติ อย่างไรก็ตาม ทุกคนที่สูญเสียน้ำหนักในกะหล่ำปลีต้องจำไว้ว่าเพื่อให้บรรลุ 100% ของผลลัพธ์และเพื่อรวมเข้าด้วยกันจำเป็นต้องจัดการกับปัญหาน้ำหนักเกินในลักษณะที่ซับซ้อนซึ่งหมายความว่าคุณต้องเพิ่ม การออกกำลังกาย.