ผู้เชี่ยวชาญจากองค์การอนามัยโลกระบุว่าประมาณ 18% ของประชากรโลกเป็นโรคอ้วน ตามสถิติ เด็กทุกคนที่ห้ามีน้ำหนักเกิน
มีหลายสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักเกิน ในบางกรณีมีความเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อหรือโรคของระบบย่อยอาหาร แต่สาเหตุส่วนใหญ่มักมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม การละเลยใยพืช การไม่สามารถควบคุมความหิวได้ เป็นต้น
บ่อยครั้งที่พ่อแม่เองปลูกฝังนิสัยให้ลูกเคี้ยวอย่างต่อเนื่องโดยเชื่อว่าเด็กกินไม่เพียงพอ ช้อนสำหรับแม่ อันที่สองสำหรับพ่อ … คุ้นๆ มั้ย! เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพและน้ำหนักเกิน ในช่วงสามปีแรกของชีวิตเด็ก ควรละเลยผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป ขนมหวานในปริมาณมาก มันฝรั่งทอด แครกเกอร์ และทุกอย่างที่มีวัตถุเจือปนอาหาร อาหารเหล่านี้เสพติดและมีแคลอรีสูง
หากเด็กกินอาหารดังกล่าวแล้ว คุณต้องลอง ถ้าไม่เอาออกให้หมด อย่างน้อยก็ลดการปรากฏตัวของมันบนโต๊ะของเด็ก
ดังนั้น เด็กจึงปฏิเสธผลิตภัณฑ์ชนิดเดียวกันตลอดเวลา ซึ่งอาจหมายความว่าเขารู้สึกไม่สบายใจกับการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ หรือพวกเขาไม่ถูกใจเลย ในกรณีเช่นนี้ ทารกจำเป็นต้องได้รับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ: คอทเทจชีส ผลไม้ ปลาไม่ติดมันหรือไก่ ฯลฯ หากเด็กต้องการขนมและคุกกี้พร้อมชาอย่างเร่งด่วน คุณสามารถส่งจากโต๊ะไปจนมื้อต่อไปได้อย่างปลอดภัย
น้ำตาลและขนมหวานก็เสพติดเช่นกัน คุณไม่ควรเก็บการรักษาเป็นสาธารณสมบัติเพื่อไม่ให้กระตุ้นเด็ก เด็กก่อนวัยเรียนสามารถได้รับของหวานสำหรับชาแล้ว (ไม่มากและไม่บ่อย) แต่จะดีกว่าสำหรับทารกที่จะแทนที่ด้วยผลไม้แห้งหรือผลเบอร์รี่หากไม่มีการแพ้อาหาร
ไม่แนะนำให้กีดกันขนมจากเด็ก ๆ อย่างสมบูรณ์ไม่เช่นนั้นพวกเขาจะดูดซับขนมอย่างลับ ๆ ล่อ ๆ ในงานปาร์ตี้หรือในช่วงปิดเทอม ทางออกที่ดีคือการให้ขนมในตอนเช้าและแยกจากมื้อหลัก
พยายามหย่านมเด็กจากอาหารขยะ คุณไม่ควรกินมันต่อหน้าเด็ก เป็นการดีกว่าถ้าเอามันฝรั่งทอดและแครกเกอร์วางบนหิ้งไกล
การควบคุมการเงินของนักเรียนสามารถช่วยขจัดการใช้จ่ายกับอาหารขยะ และเงินที่เก็บไว้สามารถเก็บไว้และซื้อสิ่งที่เด็กต้องการอย่างมาก (หนังสือ สมุดระบายสี เครื่องพิมพ์ดีดหรือตุ๊กตา จักรยาน ฯลฯ.)
หากเด็กไม่ไปโรงอาหารของโรงเรียน จะต้องใส่ภาชนะที่มีของว่างที่เหมาะสมไว้ในกระเป๋าเป้