เมล็ดแฟลกซ์เป็นตัวช่วยที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคอ้วน นอกจากนี้การใช้เมล็ดแฟลกซ์มีผลดีต่อรูปลักษณ์และความเป็นอยู่โดยทั่วไป เหตุใดผลิตภัณฑ์นี้จึงมีประโยชน์มากและจะใช้อย่างไรในการลดน้ำหนัก?
เมล็ดแฟลกซ์มีอะไรบ้าง?
ประการแรกพวกเขามีเส้นใยพืชมากขึ้นซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการย่อยอาหาร ช่วยทำให้การเผาผลาญเป็นปกติและกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ประการที่สอง เมล็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งของกรดไขมันไม่อิ่มตัวโอเมก้า 3 ซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนัง
สำคัญ! เมล็ดแฟลกซ์เพียงหนึ่งในสี่มีโอเมก้า 3 อยู่ 7 กรัม ซึ่งคิดเป็น 156% ของ DV
เมล็ดแฟลกซ์ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?
การรับประทานเมล็ดแฟลกซ์ช่วยลดระดับอินซูลินในเลือดได้ เนื่องจากร่างกายจะสะสม "สำรอง" และ "เผาผลาญ" ได้มากขึ้น นอกจากนี้ เมล็ดแฟลกซ์ยังสามารถช่วยลดระดับฮอร์โมนเลปติน ซึ่งกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ไขมัน
วิธีการใช้เมล็ดแฟลกซ์?
เมล็ดแฟลกซ์มีรสชาติที่ถูกใจและมักใช้เป็นสารเติมแต่งในอาหารต่างๆ คุณสามารถใช้ทั้งเมล็ดทั้งเมล็ดและเมล็ดบด วิธีนี้จะทำให้ดูดซึมได้ดียิ่งขึ้น สามารถเพิ่มเมล็ดแฟลกซ์ลงในโยเกิร์ต มิลค์เชค ผลไม้ปั่น นมเปรี้ยว ซีเรียลอาหารเช้า หรือน้ำสลัดผัก
ค็อกเทล Kefir กับเมล็ดแฟลกซ์
- kefir หรือโยเกิร์ตธรรมชาติ 1 แก้ว
- 2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนโต๊ะเมล็ดแฟลกซ์