ผลไม้ต้องห้ามนั้นเป็นผลไม้ที่น่าหลงใหลมาโดยตลอด อาจเป็นไปได้ว่าสิ่งนี้สามารถอธิบายความอยากของหวานได้ การเลิกเสพติดอาหารนี้เป็นเรื่องยาก แต่ทำได้
น้ำตาลสำหรับมนุษย์เป็นสิ่งที่จำเป็น หากคุณปฏิบัติตามมาตรการ และเป็นอันตรายหากคุณดูดซึมอย่างไม่เหมาะสม แม้ว่าบ่อยครั้งที่ความรักในขนมหวานจะกลายเป็นสิ่งเสพติดอย่างแท้จริง แต่ก็คล้ายกับการเสพติด
คุณสามารถอยู่ได้โดยปราศจากน้ำตาล คุณเพียงแค่ต้องสร้างนิสัยการกินของคุณใหม่ การบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไปไม่เพียงแต่คุกคามภาวะน้ำหนักเกิน, การหยุดชะงักของฮอร์โมน และโรคเบาหวาน แต่ยังสามารถลดภูมิคุ้มกันได้ถึง 17 เท่า
ค่อยๆ ปรับอาหารของคุณโดยแนะนำนิสัยใหม่ ๆ ในชีวิตประจำวันของคุณ:
ได้รับวิตามินสูง ความอยากของหวานอย่างไม่อาจระงับได้มักปรากฏขึ้นหากร่างกายขาดสารอาหารบางอย่าง อาหารอันโอชะที่ต้องห้ามเกิดขึ้นเมื่อมีแมกนีเซียมและโครเมียมไม่เพียงพอ สารเหล่านี้มีหน้าที่ในการถ่ายโอนกลูโคสไปยังเซลล์
ควรติดต่อแพทย์ที่จะสั่งการทดสอบที่เหมาะสมและแนะนำคอมเพล็กซ์วิตามินเพื่อเติมเต็มสารที่ขาดหายไป ตามกฎแล้วหลังจากเข้ารับการรักษาสองสามสัปดาห์ปัญหาจะหายไปเอง
รวมผักและผลไม้มากขึ้นในอาหารของคุณ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีและไม่ถูกพิจารณาเป็นสัญญาณให้สมองกระตุ้นร่างกายด้วยอาหารที่มีกลูโคสในปริมาณมาก
พยายามกินผักและผลไม้ทุกวัน ไฟเบอร์จะทำให้คุณพึงพอใจอย่างเต็มที่ ในขณะที่แร่ธาตุและวิตามินจะให้พลังงานที่ร่างกายต้องการ
นอกจากนี้ ผลไม้ยังมีน้ำตาล บรรทัดฐานของมันซึ่งแตกต่างจากขนมหวานคือปลอดภัยและมีประโยชน์เท่านั้น นอกจากนี้ น้ำตาลธรรมชาติไม่ก่อให้เกิดการเสพติด "หวาน"
โหลดร่างกายด้วยการเล่นกีฬา กีฬาพัฒนาวินัยและพัฒนาจิตตานุภาพ เมื่อมีการจ้างงานอย่างต่อเนื่องจะไม่มีเวลาและความปรารถนาที่จะให้ทีวีเต็มไปด้วยสารพัด ประโยชน์จะชัดเจน - ร่างกายจะได้รับความสามัคคีและร่างกายโดยไม่ต้องพึ่งน้ำตาลจะรักษาความอ่อนเยาว์ไว้
การออกกำลังกายสามารถเลือกได้ตามดุลยพินิจของคุณ แม้แต่คนที่ขี้เกียจและมีสุขภาพจำกัดก็ยังชอบกีฬาที่พวกเขาชอบ
หลีกเลี่ยงความหิว เมื่อคนหิว สมองจะส่งสัญญาณเดียว - เพื่อกลบความหิวด้วยของอร่อย หวาน อันตราย ในช่วงเวลาดังกล่าวอกไก่ลดน้ำหนักพร้อมสลัดนั้นด้อยกว่าช็อกโกแลตแท่งที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
ทางที่ดีควรนำภาชนะพร้อมของว่างไปทำงานและกินเป็นระยะ ๆ คำแนะนำง่ายๆ นี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความหิวโหยที่รุนแรงได้
แทนที่น้ำตาลด้วยขนมเพื่อสุขภาพ กฎนั้นเก่าแก่พอๆ กับโลก แต่มันถูกละเลยอยู่ตลอดเวลา สมองของเราไม่สามารถหลอกได้ และมันต้องการกลูโคสเสมอ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกิจกรรมที่สำคัญและกระบวนการคิดที่เพียงพอ ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้เลยที่จะปฏิเสธเชื้อเพลิงหวาน โชคดีที่มีทางเลือกเพื่อสุขภาพที่มีรสหวานพอๆ กับน้ำตาล
อาจเป็นผลไม้แห้ง ถั่ว น้ำผึ้ง หรือดาร์กช็อกโกแลตสักสองสามชิ้น ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่เพียงแต่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีกำลังใจได้ไม่แย่ไปกว่าขนมอบที่มีกลิ่นหอม
ค่อยๆ เปลี่ยนนิสัย อย่า จำกัด ตัวเอง: เป็นไปไม่ได้ในช่วงเวลาหนึ่งหรือตั้งแต่วันจันทร์หน้าเป็นต้นไปที่จะไม่กินน้ำตาลเลย เริ่มต้นเล็ก ๆ - ความสม่ำเสมอและความสม่ำเสมอสามารถประสบความสำเร็จอย่างมาก
ตัวอย่างเช่น แทนที่หนึ่งในสี่ของอาหารปกติของคุณด้วยช็อกโกแลตหรือผลไม้เพื่อสุขภาพในสัปดาห์แรก หากคุณเคยดื่มกาแฟที่กลั่นแล้ว ให้ค่อยๆ ลดจำนวนน้ำตาลก้อนลง ด้วยวิธีนี้ คุณจะหลีกเลี่ยงอาการเสียที่น่ารำคาญ และค่อยๆ รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสม