มีอาหารที่มีอยู่ในอาหารของคนรักสุขภาพเกือบทุกคน แต่มี "หลุมพราง" มากมาย เมื่อมองแวบแรก โภชนาการดังกล่าวดูเหมือนจะมีประโยชน์มาก
น้ำผลไม้พาสเจอร์ไรส์
หลายคนคิดว่าน้ำผลไม้จากชั้นวางสินค้าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอัดลม ในความเป็นจริง นี่ไม่ใช่กรณี ความจริงก็คือเครื่องดื่มน้ำผลไม้เหล่านี้ส่วนใหญ่มีปริมาณน้ำตาลที่เติมเทียมสูงมาก ดังนั้นจึงไม่มีความแตกต่างระหว่างโซดากับน้ำผลไม้ดังกล่าว
ลดราคาคุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์บนบรรจุภัณฑ์ที่เขียนว่าปริมาณน้ำผลไม้เป็นร้อยเปอร์เซ็นต์และค่าใช้จ่ายมักจะแพงกว่า "น้ำหวาน" ผสม ในกรณีนี้ แม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีราคาแพงเช่นนี้ก็จะไม่คุ้มกับเงินที่จ่ายไป เนื่องจากในช่วงเวลาที่มีการขาย วิตามินที่สำคัญที่สุดส่วนใหญ่ถูกทำลายเนื่องจากการให้ความร้อนและเวลา
น้ำซุปข้นเด็ก
ส่วนผสมผลไม้ซึ่งขายในขวดโหลซึ่งเด็กดูดมวลทั้งหมดนี้โดยส่วนใหญ่เป็นการหลอกลวงทางการตลาด บรรจุภัณฑ์มักจะบอกว่าผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุมากมาย และไม่มีน้ำตาล แต่พวกเขาบรรลุความสอดคล้องที่ดีของมันฝรั่งบดเหล่านี้โดยใช้การอบชุบด้วยความร้อนซึ่งฆ่าธาตุอาหารหลักตามธรรมชาติ จากนั้นสารที่มีประโยชน์จะถูกเพิ่มเข้าไปในร่างกายโดยที่ร่างกายจะไม่ดูดซึมเนื่องจากองค์ประกอบสำคัญของผลไม้ธรรมชาติถูกรบกวน
โภชนาการการกีฬา
มักเป็นความเข้าใจผิดที่ว่าการสร้างร่างกายในฝันนั้นเป็นไปได้ด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเฉพาะสำหรับนักกีฬาเท่านั้น ดูเหมือนว่าหากพวกเขากินโปรตีนหนึ่งกระป๋อง ความก้าวหน้าของกล้ามเนื้อจะ "พุ่งสูงขึ้น" ในความเป็นจริงทุกอย่างแตกต่างกันสารที่ให้บริการภายใต้หน้ากากของ "โภชนาการการกีฬา" นั้นหาได้จากอาหารที่สมบูรณ์
คุณไม่ต้องเสียเงินเพิ่มเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง คุณจะได้รับองค์ประกอบและวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดจากอาหารที่สมดุลและจะสามารถก้าวหน้าในโรงยิมได้
น้ำผึ้งจากร้านค้า
ในใจของคนสมัยใหม่ มีตำนานกล่าวว่าผลิตภัณฑ์น้ำผึ้งใด ๆ เป็นคลังเก็บสารอาหารและมีคุณสมบัติในการรักษา พารามิเตอร์ข้างต้นหมายถึงผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่จากธรรมชาติ เมื่อพูดถึงน้ำผึ้งที่ซื้อตามร้าน สิ่งต่างๆ ไม่ได้เรียบง่ายนัก
สำหรับราคาที่ค่อนข้างแพง คุณจะได้ส่วนผสมของของเหลือจากฟาร์มเลี้ยงผึ้งหลายชนิด ซึ่งบางครั้งก็เติมน้ำตาล ซื้อน้ำผึ้งเฉพาะในที่ที่คุณแน่ใจที่มาของมันจริงๆ และควรละเว้นจากแอนะล็อกยอดนิยมเนื่องจากในทางปฏิบัติไม่แตกต่างจากน้ำตาล
ดังนั้น จงควบคุมอาหารอย่างชาญฉลาด อย่าลืมว่าระบบการตลาดสมัยใหม่สามารถอำพรางผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย โดยนำเสนอว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ คุณสามารถสร้างรูปร่างที่ดีโดยไม่ต้องเพิ่มโภชนาการการกีฬาที่หลากหลาย ปรับสมดุลอาหารของคุณ