อาหารสำหรับการลดน้ำหนักหมายถึงการปฏิเสธของหวานอย่างสมบูรณ์ แต่ถ้าคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักและคุณไม่มีกำลังใจพอที่จะเลิกกินของหวานล่ะ? วันนี้คุณสามารถซื้อขนมอบในแผนกของร้านค้าที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์ที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน น่าเสียดายในแง่ของปริมาณแคลอรี่ขนมดังกล่าวไม่ได้ด้อยกว่าขนมธรรมดา เฉพาะ "ขนม" ที่คุณเตรียมเองเท่านั้นที่จะมีแคลอรีต่ำอย่างแท้จริง
"ลูกบอลทองคำ"
- ฟักทอง - 400 กรัม
- มูสลี่อาหาร - 2 แก้ว;
- แป้งข้าวเจ้า - ½ถ้วย
บดมูสลี่ให้เป็นแป้งโดยใช้เครื่องบดกาแฟ แบ่งฟักทองอบในเตาอบในเครื่องปั่น เทมูสลี่ครึ่งหนึ่งและแป้งข้าวเจ้าส่วนใหญ่ลงในส่วนผสมฟักทอง ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วปั้นเป็นลูกกลม ซึ่งควรรีดในแป้งมูสลี่ที่เหลือ ใส่ขนมที่ทำเสร็จแล้วลงบนจานที่โรยด้วยแป้งข้าวเจ้าแล้วนำไปแช่ตู้เย็นสักสองสามชั่วโมง
"เชอร์รี่ดีไลท์"
- เชอร์รี่แห้ง - 2 ถ้วย;
- รำข้าวโอ๊ต - 1 แก้ว;
- ดาร์กช็อกโกแลต - 50 กรัม
- น้ำ.
แช่เชอร์รี่ในน้ำเป็นเวลา 2 ชั่วโมง สะเด็ดน้ำ ใส่รำ ทุบทุกอย่างให้เข้ากันในเครื่องปั่น ม้วนลูกม้วนในช็อกโกแลตขูดแช่เย็น 2-3 ชั่วโมง
"ขนมกล้วยแอปเปิ้ล"
- แอปเปิ้ลแห้ง - 200 กรัม
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- รำข้าวโอ๊ต - ½ถ้วย;
- ผงโกโก้ - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน
แบ่งกล้วยในเครื่องปั่นใส่ผงโกโก้และรำ พลิกแอปเปิ้ลที่แช่ผ่านเครื่องบดเนื้อ ผสมทั้งสองก้อน ม้วนลูกและวางบนจานแล้วใส่ขนมในตู้เย็น
ลูกอมกับแอปริคอตแห้ง
- แอปริคอตแห้ง - 200 กรัม
- กะทิ - 100 มล.;
- รำข้าวโอ๊ต - 1 ถ้วย;
- ซอสแอปเปิ้ล - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน.
เทแอปริคอตแห้งกับน้ำทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง ใส่ผลไม้แห้ง รำ แอปเปิ้ล ลงในเครื่องปั่น เทกะทิ ตีผลิตภัณฑ์จนเนียน เราปั้นลูกและวางในตู้เย็นเพื่อเสริมความแข็งแกร่งของขนม
“ราฟาเอลโล”
- แป้งข้าวเจ้า - 1 แก้ว;
- วันที่ - 2 ถ้วย;
- อัลมอนด์;
- เกล็ดมะพร้าว.
แช่อินทผาลัมในน้ำเดือด หลังจาก 4 ชั่วโมง สะเด็ดน้ำ สับอินทผลัมหรือตีในเครื่องปั่น เพิ่มแป้งข้าวเจ้าลงในมวลวันที่แล้วม้วนเป็นลูกเล็ก ๆ ใส่ถั่วไว้ตรงกลางขนมที่ได้ จุ่มลูกมะพร้าวแต่ละลูกแล้วแช่เย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมง
เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าแม้แต่ขนมที่มีแคลอรีต่ำก็ไม่ควรมีชัยในอาหารของผู้ที่ลดน้ำหนัก ส่วนแบ่งของของหวานในเมนูของคุณไม่ควรเกิน 10%