ของหวานที่ง่ายที่สุด ดีต่อสุขภาพ และอร่อยที่สุดทำจากผลไม้และผลเบอร์รี่ ของหวานแบบโฮมเมดนี้ทำจากฟักทองอบและแอปเปิ้ลทำให้ระดับคอเลสเตอรอลเป็นปกติ เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ เสริมภูมิคุ้มกัน และคงความอ่อนเยาว์ของผิว แนะนำขนมโฮมเมดนี้ในอาหารประจำวันของคุณและคุณจะไม่จำตัวเองในหนึ่งสัปดาห์
มันจำเป็น
- - แอปเปิ้ล - 3 ชิ้น
- - ฟักทอง - 400 กรัม
- - ลูกเกด - 15-20 ชิ้น
- - แป้งข้าวโอ๊ต - 1 ช้อนโต๊ะ
- - น้ำตาลทราย - 2 ช้อนโต๊ะ
- - เนย - 50 กรัม
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ของหวานแบบโฮมเมดที่ทำจากผลไม้และผลเบอร์รี่ไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังมีแคลอรีต่ำอีกด้วย และนี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก ในการทำขนมฟักทองและแอปเปิ้ลที่เรียบง่ายและอร่อย คุณต้องมีแอปเปิ้ลเปรี้ยวหวานสามลูก รสเปรี้ยวของแอปเปิ้ลจะเน้นที่เนื้อหวานของฟักทองและทำให้ขนมเผ็ดมาก
ขั้นตอนที่ 2
สำหรับของหวาน ล้างแอปเปิ้ลแล้วหั่นพร้อมปอกเปลือกใส่จาน ล้างฟักทองปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ฝานฟักทองเป็นชิ้นบางกว่าแอปเปิ้ล แอปเปิ้ลอบเร็วกว่าฟักทองระหว่างการปรุงอาหาร จาระบีจานอบด้วยน้ำมันพืช วางฟักทองหนึ่งชั้น ตามด้วยชั้นของแอปเปิ้ล และวางลูกเกดดำไว้ด้านบน
ขั้นตอนที่ 3
ของหวานแอปเปิ้ลและฟักทองที่เรียบง่ายและอร่อยจะอร่อยยิ่งขึ้นถ้าคุณเติมน้ำตาลเล็กน้อย ผสมแป้งและน้ำตาลเข้าด้วยกันแล้วโรยบนผลไม้ กระจายชิ้นเนยที่ด้านบน ส่งแผ่นอบผลไม้ไปที่เตาอบ อบที่ 150-180 องศา หลังจาก 40 นาที ขนมฟักทองและแอปเปิ้ลจะพร้อม