กล้วยเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ดี พวกเขามีโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของหัวใจ มีวิตามินบีที่จำเป็นต่อการทรงตัว นอนหลับสนิท ผมสวยและผิวใส เพื่อรักษาอารมณ์ที่ดี กล้วยมีวิตามิน B6 ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสร้างเซโรโทนินจากกรดอะมิโน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ขนมกล้วย-คีเฟอร์
ใส่กล้วยสุกหั่นแว่น (2 ชิ้น), น้ำผึ้ง (40 กรัม) และคีเฟอร์ไขมันต่ำ (300 มล.) ลงในเครื่องปั่น ตีจนเนียน เทลงในแม่พิมพ์และใส่ในตู้เย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมง ตัดมวลแช่แข็งเป็นชิ้น ๆ
ขั้นตอนที่ 2
กล้วยลิเคียว
ในชาม ผสมนมข้นจืด 1 กระป๋อง วอดก้า 300 มล. ไข่ไก่ดิบ 2 ชิ้น (ซื้อในร้านค้าและตรวจสอบโดยสถานีอนามัยและระบาดวิทยา) นม 150 มล. กล้วยสุก 3 ลูก ตีทุกอย่างให้เข้ากันด้วยเครื่องผสมหรือเครื่องปั่น กรองผ่านตะแกรง ทำให้ส่วนที่เป็นของเหลวเย็นลงในตู้เย็นก่อนเสิร์ฟ
ขั้นตอนที่ 3
สลัดกล้วย
บดวอลนัทในเครื่องปั่นเพื่อทำเศษถั่วประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ขูดช็อกโกแลตแท่ง 30 กรัมบนเครื่องขูดหยาบ ผัดในถั่วและช็อกโกแลต crumbs
ตีครีมนม 100 กรัมด้วยเครื่องผสมจนเป็นฟอง ใส่น้ำตาลไอซิ่ง 40 กรัม
หั่นกล้วยสามลูกเป็นชิ้น ๆ ม้วนทั้งสองด้านในชิปช็อกโกแลตถั่วแล้วใส่ชั้นแรกลงในจาน ชั้นที่สองจะเป็นครีม ต่อไปชั้นของกล้วยสลับกับชั้นของครีม