สาวๆหลายคนกำลังอดอาหารฝันถึงของหวานทุกชนิด หากคุณต้องการเค้กมาก ๆ คุณสามารถซื้อได้ แต่ไม่ง่าย แต่เป็นอาหาร ของหวานดังกล่าวจะไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณแน่นอนถ้าคุณกินในปริมาณที่พอเหมาะและจากนั้นคุณสามารถควบคุมอาหารต่อไปได้อย่างสงบ
มันจำเป็น
- - ชีสกระท่อมปราศจากไขมัน - 1, 5 ช้อนโต๊ะ;
- - ไข่ - 1 ชิ้น.;
- - รำข้าวโอ๊ต - 2 ช้อนโต๊ะ;
- - รำข้าวสาลี - 0.5 ช้อนโต๊ะ
- - ผงฟูสำหรับแป้ง - 1 ช้อนชา
- - สารให้ความหวาน - 3-4 ชิ้น.;
- - วานิลลิน - 2 กรัม
- - ความเอร็ดอร่อยของมะนาวหนึ่งลูก
- ครีม:
- - ชีสกระท่อมปราศจากไขมันนุ่ม - 200 กรัม
- - โยเกิร์ตผลไม้ไขมันต่ำ - 1 ขวด;
- - เจลาติน - 15 กรัม
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
รวมไข่ไก่ดิบกับคอทเทจชีสไขมันต่ำ ผสมทุกอย่างอย่างถูกต้อง จากนั้นใส่ส่วนผสมแห้งลงในมวลที่เกิดซึ่งประกอบด้วยส่วนประกอบต่อไปนี้: รำข้าวโอ๊ต, ผิวมะนาวขูด, เช่นเดียวกับรำข้าวสาลี, ผงฟู, นั่นคือ, ผงฟูสำหรับแป้ง, วานิลลินและสารให้ความหวาน ผสมทุกอย่างอีกครั้ง เป็นผลให้คุณควรมีแป้งที่เนียน
ขั้นตอนที่ 2
หลังจากปล่อยให้แป้งที่ได้ต้มเป็นเวลา 10 นาทีที่อุณหภูมิห้อง ให้ใส่แป้งลงในจานอบซิลิโคนที่เตรียมไว้ล่วงหน้าเป็นชั้นบางๆ อบเค้กแต่ละชิ้นที่ 180 องศาเป็นเวลา 10-15 นาทีนั่นคือจนสุกเต็มที่
ขั้นตอนที่ 3
หลังจากแช่เจลาตินลงในน้ำแล้ว ปล่อยให้บวม แล้วตั้งไฟ โดยไม่ปล่อยให้เดือดจนละลายหมด ใส่มวลเจลาตินที่ได้ลงในส่วนผสมของคอทเทจชีสที่ปราศจากไขมันและโยเกิร์ตผลไม้ ตีด้วยเครื่องผสม ผสมทุกอย่างจนเนียน ครีมเค้กไดเอทพร้อมแล้ว
ขั้นตอนที่ 4
ทาครีมที่ได้ในปริมาณที่เพียงพอบนเค้กที่อบแล้ววางทับกัน ส่ง "โครงสร้าง" ที่เกิดขึ้นไปยังตู้เย็นเพื่อให้ขนมในอนาคตเปียกโชกอย่างทั่วถึง เค้กสำหรับการลดน้ำหนักพร้อมแล้ว!