อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดมื้อหนึ่งที่คุณไม่ควรข้าม และเพื่อให้อาหารมื้อเช้าได้เติมพลังและกำลังใจให้ตลอดทั้งวัน จะต้องอร่อยและอิ่มอร่อยไปพร้อม ๆ กัน ตัวเลือกอาหารเช้าที่ดีคือไข่กวนกับผักในเตาอบ
มันจำเป็น
- - 2 ไข่;
- - พริกหยวก 1/3;
- - ชีสใด ๆ 50 กรัม
- - ครีม 100 มล.
- - มะเขือเทศเชอรี่ 2 ลูก
- - สมุนไพรและเกลือเพื่อลิ้มรส;
- - ถาดรองอบเซรามิก 2 ใบ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เทครีมลงในชามแต่ละใบ ใส่ชีสขูด และมะเขือเทศเชอรี่หั่นเต๋า ตอกไข่ลงไป พยายามให้ไข่แดงไม่เสียหาย
ขั้นตอนที่ 2
โรยทุกอย่างด้วยเกลือ พริกหยวกสับ และสมุนไพรต่างๆ ใส่ในเตาอบที่อุ่นถึง 180 ° C เป็นเวลา 15 นาที ในกรณีนี้ ต้องแน่ใจว่าไข่แดงยังคงเป็นของเหลวอยู่เล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 3
เสิร์ฟอาหารเช้าพร้อมขนมปังสีน้ำตาลหรือขนมปังปิ้ง สลัดผักสดก็เหมาะกับไข่คนเช่นกัน