คนส่วนใหญ่ประสบปัญหานี้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมที่จะบอกลามัน และถ้าคุณเป็นคนประเภทอื่น บทความนี้จะช่วยคุณในความพยายาม
ทุกคนชอบกิน แต่ใช่ว่าทุกคนจะปฏิเสธตัวเองในคืนนี้ได้! ทำไม? คำตอบนั้นง่าย บุคคลไม่เห็นความจำเป็นในเรื่องนี้
เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การพิจารณาว่าการผจญภัยยามค่ำคืนในตู้เย็นจะนำไปสู่อะไร มิฉะนั้นอาจสายเกินไป
เปลี่ยนคุณสมบัติบางอย่างในแต่ละวัน
อย่าข้ามมื้อเช้า อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันเพื่อหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปในตอนกลางคืน ในตอนเช้า กินทุกอย่างที่ร่างกายต้องการ อย่ากลัวแคลอรีที่สะสมไว้ คุณจะมีเวลาเผาผลาญแคลอรี่ในตอนกลางวัน แต่แคลอรีในตอนกลางคืนจะค่อยๆ คลายตัวตามหน้าท้อง
อย่าซื้ออาหารที่คุณโปรดปรานไม่เช่นนั้นพวกเขาจะเรียกคุณตลอดเวลา
- พยายามทำให้อาหารถูกต้องและสมดุลเพื่อให้ผักและผลไม้มีอยู่ในอาหาร มันจะดีถ้าคุณกินโจ๊กทุกวัน
- อย่าลืมแปรงฟันหลังอาหารเย็น ยาสีฟันจะเปลี่ยนรสชาติของอาหารให้แย่ลงไปอีก ดังนั้นอาหารอันโอชะที่คุณโปรดปรานจึงดูน่าขยะแขยง
หากความปรารถนายังเพิ่มขึ้นในตัวคุณ ให้กินบางอย่างที่ดีต่อสุขภาพและไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ นี่อาจเป็นแครอทหรือผักอื่น ๆ ที่คุณชอบ ผักมีแคลอรีต่ำกว่าผลไม้มาก คุณยังสามารถกินลูกอมเปปเปอร์มินต์หรือหมากฝรั่งรสใดก็ได้