กฎของการถือศีลอดสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีนั้นถูกกำหนดไว้อย่างชัดเจนโดยศีลของโบสถ์ ในเวลานั้นผู้ปกครองที่เชื่ออาจมีข้อสงสัยเกี่ยวกับอาหารของเด็กในช่วงเวลานี้ แน่นอนว่าอาหารสำหรับเด็กในช่วงเวลานี้มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
งดอาหารอันโอชะและขนมหวานต่างๆ จากเมนูของเด็กในระหว่างการถือศีลอด แม้ว่าจะไม่มีส่วนประกอบของสัตว์ในองค์ประกอบก็ตาม การถือศีลอดไม่ใช่อาหารมังสวิรัติ แต่เป็นประสบการณ์ของการอดกลั้นเพื่อการพัฒนาทางจิตวิญญาณ ในเวลานี้ไม่ต้อนรับความตะกละต่าง ๆ รวมถึงในอาหาร
ขั้นตอนที่ 2
ลองนึกดูว่าลูกของคุณสามารถละทิ้งผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และปลาได้เป็นเวลานานหรือไม่ พวกเขาสามารถยกเว้นได้เมื่อพูดถึงเหงื่อออกสั้น ๆ หนึ่งวันในวันพุธและวันศุกร์ซึ่งพบได้ในครอบครัวที่เคร่งศาสนา ในกรณีเข้าพรรษาซึ่งกินเวลาสี่สิบวันการละเว้นดังกล่าวสามารถทำลายร่างกายที่กำลังพัฒนาได้ สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนและวัยประถมศึกษา สามารถเพิ่มเนื้อสัตว์เป็นระยะๆ ลงในอาหารได้ แต่ควรปรุงให้เรียบง่ายที่สุด ตัวอย่างเช่น สามารถต้มไก่ได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องใช้เครื่องเทศเพิ่มเติม และไม่ทอดในเกล็ดขนมปัง เช่นเดียวกับปลา
ขั้นตอนที่ 3
เก็บผลิตภัณฑ์นมไว้ในอาหารของคุณ แต่ในรูปแบบที่ง่ายที่สุดอีกครั้ง นั่นคือนม kefir และคอทเทจชีสที่ไม่มีเครื่องปรุงสามารถเก็บไว้ในอาหารเป็นแหล่งของแคลเซียม แต่เด็กไม่ควรซื้อโยเกิร์ตหวานและชีสนมเปรี้ยวหลายชนิดซึ่งอาจเกิดจากอาหารอันโอชะ
ขั้นตอนที่ 4
ลองนึกถึงผักที่ลูกของคุณชอบมากที่สุดและนำไปใช้ในมื้ออาหารของคุณ ตัวอย่างเช่น เด็กหลายคนชอบแครอทเพราะมีรสหวาน อาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยคือแครอทผัดน้ำมันพืชและมะเขือเทศเล็กน้อย หากลูกของคุณชอบเห็ด ก็สามารถเพิ่มโปรตีนเหล่านี้ในอาหารได้เช่นกัน อย่าปรุงอาหารที่ซับซ้อนเกินไป - การถือศีลอดควรเป็นโอกาสสำหรับการพัฒนาทางจิตวิญญาณสำหรับคุณโดยเสียเวลาเปล่า
ขั้นตอนที่ 5
จำไว้ว่าการเปลี่ยนอาหารเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการอดอาหาร ในช่วงเวลานี้ เด็กควรได้รับการปกป้องจากทีวีและคอมพิวเตอร์ และควรมีเวลาว่างโดยการสื่อสารภายในครอบครัว รวมถึงหัวข้อทางศาสนาด้วย