น้ำมันมะกอกทำมาจากผลมะกอก เนื่องจากมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ จึงมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหาร ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง และอาหาร
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ทำอาหาร
น้ำมันมะกอกมีรสชาติและกลิ่นหอมที่น่าพึงพอใจ ร่างกายดูดซึมได้ง่าย ลดระดับคอเลสเตอรอล ปรับปรุงการเผาผลาญ และช่วยป้องกันโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดของมนุษย์และระบบขับถ่าย ใช้น้ำมันมะกอกสำหรับอาหารทอดและของทอด เนื่องจากไม่ก่อให้เกิดสารก่อมะเร็งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเมื่อถูกความร้อนมากเกินไป น้ำมันมะกอกเหมาะสำหรับเตรียมน้ำสลัด ตุ๋นและย่างอาหารประเภทเนื้อ ปลา และผัก
ขั้นตอนที่ 2
โภชนาการ
หากคุณควบคุมรูปร่างและควบคุมน้ำหนัก กรดไขมันที่เป็นส่วนหนึ่งของน้ำมันมะกอกจะช่วยคุณได้ ช่วยบรรเทาความหิวและควบคุมปริมาณอาหาร ดื่มน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะในขณะท้องว่างทุกเช้า ซึ่งจะเป็นการป้องกันโรคของระบบทางเดินอาหารได้อย่างดีเยี่ยม การเกิดริดสีดวงทวาร ท้องผูก โรคตับ และยังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
ขั้นตอนที่ 3
เครื่องสำอาง
น้ำมันมะกอกใช้ในการผลิตผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเส้นผม เนื่องจากมีวิตามินอีและเอ ซึ่งมีส่วนรับผิดชอบต่อความอ่อนเยาว์ของผิว ความชุ่มชื้น และความยืดหยุ่น นอกจากนี้ น้ำมันมะกอกยังมีวิตามินที่เป็นประโยชน์อื่นๆ และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ส่งผลต่อสภาพผิว คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกในเครื่องสำอางทำเองได้ ใช้เป็นน้ำยาล้างเครื่องสำอาง แทนการใช้ลิปสติกเพื่อการดูแลริมฝีปาก น้ำมันมะกอกช่วยบำรุง ให้ความชุ่มชื้น และทำให้ผิวนุ่ม และส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่