เหตุผลต่างๆ ที่ทำให้เรารู้สึกอบอุ่นใจได้ เช่น ข่าวดี ของขวัญชิ้นเล็ก แน่นอนว่าหลายคนในรายการนี้ก็มีอาหารเช่นกัน มาดูกันว่าอาหารประเภทใดที่คุณต้องกินเพื่อที่เพลงบลูส์จะไม่ทำลายแผนการทั้งหมดของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หลายคนจะต้องประหลาดใจอย่างแน่นอน แต่นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันวางเฟรนช์ฟรายเป็นอันดับแรก พวกเขาอธิบายสิ่งนี้ด้วยความจริงที่ว่าคนส่วนใหญ่เชื่อมโยงผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียง แต่กับการพักผ่อน แต่ยังรวมถึงการผ่อนคลายด้วย
ขั้นตอนที่ 2
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันให้อันดับที่สองแก่ผลิตภัณฑ์ขนมเช่น: เค้ก, ขนมอบ, ช็อคโกแลตนมและบิสกิต สิ่งเหล่านี้ทำให้อารมณ์ดีขึ้นเนื่องจากการใช้ในเลือดช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนซึ่งในร่างกายของเรามีหน้าที่รับผิดชอบต่อความสุข หลายคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับฮอร์โมนนี้ เรียกว่าเซโรโทนิน
ขั้นตอนที่ 3
แม้จะฟังดูแปลก แต่คาเวียร์ปลาก็อยู่ในรายชื่ออาหารที่สร้างอารมณ์เช่นกัน ดำหรือแดงไม่สำคัญ อารมณ์เพิ่มขึ้นจากความจริงที่ว่าอาหารอันโอชะนี้เกี่ยวข้องกับความมั่งคั่งทางวัตถุ
ขั้นตอนที่ 4
นักวิทยาศาสตร์ชาวอิตาลีได้รวบรวมรายการอาหารที่จำเป็นอย่างยิ่งต่อการใช้เพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณ ประกอบด้วยเนื้อสัตว์ปีก ถั่ว หมูและเนื้อวัว นม ชีส และคอทเทจชีส นอกจากผลิตภัณฑ์ข้างต้นทั้งหมดแล้ว ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้รับประทานช็อกโกแลตและคาเวียร์
ขั้นตอนที่ 5
แต่ผู้เชี่ยวชาญจากฟินแลนด์ให้เหตุผลว่าคนที่กินปลามีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคซึมเศร้า ปรากฎว่าจุดทั้งหมดอยู่ในกรดโอเมก้า 3 ที่อยู่ในผลิตภัณฑ์นี้ สารนี้ในปริมาณสูงยังใช้รักษาผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า วิตามินบี 12 มีอยู่ในปลา เขาเองก็สามารถให้กำลังใจเราได้
ขั้นตอนที่ 6
รายการ "ผลิตภัณฑ์แห่งความสุข" สรุปโดยผลเบอร์รี่เช่นบลูเบอร์รี่ เบอร์รี่แต่ละลูกนั้นไม่เพียงแต่เต็มไปด้วยวิตามินซีเท่านั้น ทั้งสองช่วยเรารับมือกับความเครียด นอกจากนี้ บลูเบอร์รี่ยังช่วยหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกและตะคริวที่เกิดขึ้นระหว่างภาวะซึมเศร้า และทั้งหมดนี้มีสาเหตุมาจากไฟเบอร์จำนวนมาก
ขั้นตอนที่ 7
เพื่อรักษาอารมณ์ที่ดี ก็เพียงพอที่จะกินผลิตภัณฑ์ข้างต้นทั้งหมด 350 กรัมต่อวัน หากคุณเกินมาตรฐานนี้ คุณก็จะดีขึ้นได้ เนื่องจากอาหารเหล่านี้มีแคลอรีค่อนข้างสูง