วันถือศีลอดช่วยให้คุณสามารถชำระร่างกายรวมทั้งลดน้ำหนักและให้ร่างกายได้พักจากการรับประทานอาหารหนัก มีตัวเลือกมากมายสำหรับการอดอาหาร แต่ทั้งหมดนั้นขึ้นอยู่กับข้อจำกัดในความหลากหลายของอาหารและปริมาณอาหารที่บริโภคเท่ากัน อย่างไรก็ตาม มีประสิทธิภาพมากและสามารถสลับกันได้ ตัวเลือกสำหรับชุดผลิตภัณฑ์สำหรับวันถือศีลอดในบทความ …
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ข้าวโอ๊ตบด 500 กรัมปรุงในนม, แอปเปิ้ลเขียว 2 ลูก, ชาเขียว
ขั้นตอนที่ 2
แตงโมลูกเล็ก 1 ลูก น้ำซุปโรสฮิป 1 ลิตร
ขั้นตอนที่ 3
ผลไม้ใด ๆ 1.5 กก. น้ำผลไม้ 500 กรัม
ขั้นตอนที่ 4
kefir 1, 5 ลิตร 3 ก้อน
ขั้นตอนที่ 5
ชีส Adyghe 300 กรัม, ไข่ 1 ฟอง, แตงกวา 2 ลูก
ขั้นตอนที่ 6
กะหล่ำปลี 1 กิโลกรัมในตอนเช้า - สลัดกะหล่ำปลีกับแครอทในตอนบ่าย - กะหล่ำปลีตุ๋นในตอนเย็น - กะหล่ำปลีดอง
ขั้นตอนที่ 7
ถั่ว 150 กรัม ยาต้มโรสฮิป
ขั้นตอนที่ 8
ข้าวต้ม 300 กรัม ส้ม 300 กรัม
ขั้นตอนที่ 9
ปลาไม่ติดมัน 400 กรัมอบในเตาอบ
ขั้นตอนที่ 10
คอทเทจชีส 500 กรัมพร้อมผลไม้แห้งและ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำผึ้ง.