ลองดูค็อกเทลต้นตำรับและดีต่อสุขภาพเจ็ดชนิดที่เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับลูกของคุณในวันที่อากาศร้อน! อย่างไรก็ตาม ผู้ใหญ่จะไม่รังเกียจที่จะเข้าร่วมกับอาหารอร่อยๆ เช่นนี้เช่นกัน!
ในฤดูร้อน เมื่อคุณไม่รู้สึกอยากยืนอยู่ข้างเตาเลย สมูทตี้จะกลายเป็นความรอดอย่างแท้จริง: สิ่งที่คุณต้องมีคือเครื่องปั่น! หากต้องการคุณสามารถนำติดตัวไปที่เดชาและเพลิดเพลินกับค็อกเทลในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ในสมูทตี้แต่ละชนิดยังมีสารวิตามินแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกาย … คุณไม่จำเป็นต้องพูดถึงว่ามันอร่อยมาก!
ทำสมูทตี้ด้วยอาหารที่คุณชื่นชอบ: ทดลองรสชาติ เพิ่มเครื่องเทศต่างๆ … แต่ก่อนอื่น ให้ลองทำตามสูตรด้านล่าง
คะน้า+กล้วย+เนยถั่ว
ส่วนผสม:
- คะน้าแมลงสาบ 1 ตัว;
- นมอัลมอนด์ 0.5 ถ้วย;
- 1 ช้อนโต๊ะ เนยถั่วอ่อน
- กล้วยแช่แข็งขนาดเล็กครึ่งลูก
นำก้านออกจากกะหล่ำปลี จากนั้นสับส่วนผสมทั้งหมด (หากใช้เครื่องเตรียมอาหารในครัวอันทรงพลัง คุณสามารถข้ามตัวเลือกนี้ได้) แล้วสับด้วยเครื่องปั่นจนเนียน
สตรอเบอร์รี่ + แอปเปิ้ล + น้ำมันอัลมอนด์
ลองใช้แป้งอัลมอนด์สำหรับทำสมูทตี้ด้วย ด้วยสตรอเบอร์รี่และแอปเปิ้ล - ส่วนผสมที่มหัศจรรย์!
- นมอัลมอนด์ 0.5 ถ้วย;
- สตรอเบอร์รี่แช่แข็งขนาดใหญ่ 4 ลูก;
- น้ำแข็ง 2-3 ก้อน;
- แอปเปิ้ลลูกเล็กครึ่งลูก
เช่นเดียวกับในเวอร์ชันก่อนหน้า ส่วนผสมทั้งหมดควรผสมกับเครื่องปั่น
บลูเบอร์รี่ + กล้วย + ผักโขม
เด็กปฏิเสธที่จะกินผักโขมอย่างสมบูรณ์หรือไม่? ซ่อนผักเพื่อสุขภาพในสมูทตี้แสนอร่อย!
- 0, 5 ช้อนโต๊ะ. kefir ไขมันต่ำ;
- 0, 25 ศิลปะ. บลูเบอร์รี่แช่แข็ง
- กล้วยแช่แข็งขนาดเล็กครึ่งลูก
- 0, 5 ช้อนโต๊ะ. ผักโขมสด.
ลองตัวเลือกผักโขมนี้ด้วย:
ผักโขม+ลูกพีช+กะทิ
- 0, 5 ช้อนโต๊ะ. กะทิ;
- 0, 5 ช้อนโต๊ะ. ผักโขมสด;
- 0, 5 ช้อนโต๊ะ. ชิ้นพีชแช่แข็ง
แตงกวา+กล้วย+นมถั่วเหลือง
ลองแช่แข็งแตงกวา: เชื่อหรือไม่ว่าพวกเขาจะกลายเป็น … หวาน! และพวกเขาจะเข้ากันได้ดีกับกล้วยปั่น:
- 0.5 ถ้วยนมถั่วเหลืองช็อคโกแลตเบา
- กล้วยแช่แข็งครึ่งลูก
- 1/2 ถ้วยแตงกวาแช่แข็งสับ (ก่อนตัดและแช่แข็ง)
กะหล่ำปลี+สับปะรด+ส้ม
กะหล่ำปลีทำค็อกเทลหวานที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน! ดูด้วยตัวคุณเอง:
- 0.5 ถ้วยนมอัลมอนด์ไม่หวาน;
- คะน้า 2 ต้น;
- ส้มหวานครึ่งลูกเล็ก
- ไอศกรีมสับปะรดครึ่งแก้ว
ผักโขม + เซเลอรี่ + สตอเบอรี่ + กล้วย
อร่อยและดีต่อสุขภาพ! หากคุณไม่ชอบขึ้นฉ่ายฝรั่งและผักโขม วิธีนี้เหมาะเพราะกล้วยหวานและสตรอเบอร์รี่ปิดบังรสชาติของมันได้อย่างสมบูรณ์แบบ
- 0.5 ถ้วยนม;
- สตรอเบอร์รี่แช่แข็งขนาดใหญ่ 4 ลูก;
- กล้วยแช่แข็งขนาดเล็กครึ่งลูก
- คื่นฉ่ายครึ่งก้านเล็ก
- ผักโขมสดกำมือหนึ่ง
อย่าลืมทำความสะอาดเส้นใยหยาบจากขึ้นฉ่าย จากนั้นรวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องเตรียมอาหาร