ผักและผลไม้เป็นพื้นฐานสำหรับอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ ช่วยให้ร่างกายชำระล้างสารพิษ ปรับการย่อยอาหารให้เป็นปกติ และให้แร่ธาตุและวิตามินที่มีความสำคัญต่อการทำงานที่ดีต่อสุขภาพ หากคุณรู้สึกเหนื่อย หงุดหงิด และดูแย่ ถึงเวลาจัดวิตามินเสริมและล้างพิษร่างกายจากสารอันตราย สามารถทำได้โดยใช้ค็อกเทลผักและผลไม้หรือสมูทตี้ซึ่งต้องบริโภคเป็นเวลา 10 วัน
ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำค็อกเทลมหัศจรรย์และที่สำคัญที่สุดคือทำไมผลิตภัณฑ์เหล่านี้ถึงดี? คุณจะต้องการ:
- แอปเปิลปอกเปลือกหนึ่งผลไม่มีแกน (แอปเปิ้ลช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออก)
- น้ำมะนาวหรือส้มโอ 1 ผล (ผลส้มช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร และปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้)
- คะน้า 1 ถ้วยตวง (มีคลอโรฟิลล์ในคะน้าช่วยขับสารพิษและยาฆ่าแมลงออกจากร่างกาย)
- ข้าวโอ๊ตหรือซีเรียล 1/3 เม็ด (ช่วยชำระเลือดและอุดมไปด้วยวิตามินบี)
ผักชีฝรั่ง 1/3 ถ้วย (ผักชีฝรั่งช่วยให้ร่างกายกำจัดองค์ประกอบที่เป็นอันตรายเช่นปรอท)
- อบเชยป่น 1/4 ช้อนชา (อบเชยช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน)
- น้ำเย็นจัด 1/4 ถ้วย
หากคุณมีเครื่องคั้นน้ำผลไม้ เพียงแค่ใส่ส่วนผสมทั้งหมดแล้วสนุกได้เลย! คุณยังสามารถทำค็อกเทลนี้ในเครื่องปั่น: ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนเนียนและเสิร์ฟเครื่องดื่มกับน้ำแข็ง สะระแหน่ หรือมะนาวฝานหนึ่งชิ้น