ผลเบอร์รี่เป็นแหล่งสะสมวิตามินและการรักษาสุขภาพร่างกาย แต่ผลเบอร์รี่บางชนิดมีแคลอรีค่อนข้างมากและบางชนิดมีแคลอรีน้อยมาก ดังนั้นผลเบอร์รี่ดังกล่าวจึงสามารถบริโภคได้โดยไม่ต้องกลัวรูปร่างของคุณ ผลเบอร์รี่แคลอรี่ต่ำสุดคืออะไร?
ราสเบอรี่. ปริมาณแคลอรี่อยู่ที่ประมาณ 40 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ราสเบอร์รี่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้อย่างสมบูรณ์แบบทำให้ผิวกระชับและเรียบเนียนขึ้น ราสเบอร์รี่ยังช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงและมีกรดโฟลิกจำนวนมากซึ่งมีความสำคัญต่อร่างกายของผู้หญิง แม้หลังจากผ่านกรรมวิธีแล้ว ราสเบอร์รี่ก็ยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ดังนั้นแยมราสเบอร์รี่จึงช่วยได้มากสำหรับโรคหวัด
แตงโม. เบอร์รี่นี้มี 38 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม เนื่องจากแตงโมเป็นน้ำ 90% จึงช่วยชำระล้างร่างกาย กระตุ้นระบบทางเดินปัสสาวะ ชำระล้างไตและตับ แตงโมมีไลโคปีนซึ่งเป็นสารที่ช่วยชะลอกระบวนการชรา แตงโมมีกรดโฟลิกและช่วยเรื่องโรคโลหิตจางและโรคอ้วน
แครนเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำที่สุด โดยให้พลังงานเพียง 28 แคลต่อ 100 กรัม เนื่องจากมีวิตามินซีสูง แครนเบอร์รี่จึงถูกเรียกว่า "มะนาวเหนือ" แครนเบอร์รี่เป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้หญิงและอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ เรียกว่าเบอร์รี่แห่งความเยาว์วัย แครนเบอร์รี่ขจัดโลหะหนักออกจากร่างกาย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต รักษาโรคโลหิตจาง หวัด และโรคกระเพาะ แครนเบอร์รี่ เช่น ราสเบอร์รี่ ช่วยป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง
ผลเบอร์รี่ไม่เพียง แต่มีวิตามินจำนวนมาก แต่ยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย การบริโภคผลเบอร์รี่ทุกวันจะเพิ่มภูมิคุ้มกันและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างมาก และการใช้ผลเบอร์รี่แคลอรี่ต่ำจะไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่าง แต่อย่างใด และจะก่อให้เกิดประโยชน์เพียงอย่างเดียว